助航生活常识网讲到减肥，首要想到的便是节食。莫非减肥一定要苦楚的节食？不，试试下面的2日净食减肥食谱，关于产后的新妈妈们特有用。
净食餐单阐明1净食餐单是简略的减肥法，任何一种都不会给身体形成担负；2在继续饮食过量，形成肠胃疲惫，体重无法如愿减轻时进行。
净食餐单1早中晚餐都是苹果或苹果汁。
传统的苹果减肥餐产后进行是风险的，但只继续2天的话，就可有用排出毒素。
净食餐单2早、中、晚餐都吃蔬菜汤放入洋葱、红萝卜、马铃薯等蔬菜作一锅汤，吃上整天，食用前撒上少量调味盐即可。
Point 不要在生理期或快伤风，抵抗力较低时进行。
净食餐单3早、中餐为蔬果汁晚餐 鱼+味噌汤+米饭+烫青菜早餐和中餐只喝液体类食物，是排出累积毒素的好办法。果汁选用苹果、橘子等常见生果，蔬菜汁品种不限。
晚餐就吃不会形成肠胃担负的清烫方法。主菜主要为鱼、蛋或豆制品。
净食Tips
1.净食后，以粥和汤度过恢复期。
2.暴食之后有用！茴香香草茶暴饮暴食形成胃肠不适，主张喝茴香香草茶。整肠健胃，也能按捺胃口，在无法控制时，无妨试试看。
茴香香草茶资料：甜茴香半匙、香草5克用法：沸水冲泡即可。
成效阐明：甜茴香可促进消化、调味；香草安稳神经，每日当茶水饮用。
