常在外面喝酒怎么护肝

　　常常在外喝酒应付该怎么护肝

　　首要，在喝酒之前要及时进食一些主食，如米饭、馒头、面条等，防止空腹喝酒。其次，勿将酒与碳酸饮料如可乐、汽水等混在一同喝，由于饮 猜中的成分能加速身体吸收酒精。更不能将各种酒混在一同喝，由于各种酒成分、含量各不相同，彼此稠浊，产生化学反应，使人饮后易醉、头痛。

　　喝酒的时分，紧记慢、少、多的准则。慢是指渐渐下肚，不能大口大口猛喝。少是指每次喝的重量小，不能每次一杯斟满。多是指食饮结合。在喝酒的一起，吃点 主食、豆制品等维护胃和肝脏。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其间的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的危害。还可吃点豆制品，其间的卵磷脂能维护肝脏。

　　喝酒之后，尽量饮用热汤如用姜丝炖的鱼汤，解酒作用较佳。酒后切勿以浓茶醒酒，由于浓茶中的茶碱可使血管缩短，血压上升，反而会加重头疼。能够吃生果或许喝果汁，由于生果和果汁中的酸性成分能够中和酒精，也能够多喝清水，促进酒精快点排出体外。

　　喝酒过量，头痛、肠胃不适的人则能够洗个热水澡，吃顿清淡的早餐，弥补很多的水，然后充沛睡觉歇息。

　　最终，主张广阔“酒友”，平常应多吃青菜，多运动增强体质，尽量减小酒精对身体的损伤，当然，能少喝最好不过了。