助航生活常识网女人经期面临着很多的血液丢失，与此同时人体组成血红蛋白的重要元素铁，也跟着血液一同丢失掉了。据研讨，除了人体正常的铁丢失外，女人每次月经期还要额定丢失 18—21毫克的铁。因而，发起女人在此刻应多弥补些含铁质丰厚的食物，如黑木耳、猪肝等，防止构成缺铁性贫血。可是，假如月经期间饮用绿茶，这些尽力就会前功尽弃。
因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，构成很多沉淀物，防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。绿茶越浓，对铁吸收的阻止效果就越大，特别是餐后喝茶更为显着。 因而，女人及贫血的人，即便在平常，也最好少喝浓茶。
其次，女人月经期常常会有大便秘结的症状。这与黄体激素排泄有关。绿茶中较多的鞣酸也会加剧便秘症状，因为鞣酸具有收敛效果，可使肠蠕动减慢，从而导致大便滞留在肠道。
第三，女人月经期间，因为神经内排泄调理功用的改动，常伴有不同程度的精力紧张、头痛、乳房肿痛等反响。要防止这些反响，应控制自己的心情，不要让精力过于振奋。但是，茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人振奋的效果，会加剧痛经、头痛、腰酸等经期反响。
