助航生活常识网夏日是排毒瘦身好时机，淡盐水瘦身办法扫除体内毒素一起，助你健康瘦身甩掉赘肉。怎么喝盐水瘦身，有必定的考究，只需依照下面的提示去做，好身材行将呈现!
清肠预备
清肠前一天必定要吃得清淡一点。临睡前预备好一壶开水，大概有3000毫升的量(6瓶矿泉水)，放入两勺盐，15克左右，勺子能够用一般吃饭的勺子，平平的为一勺。也能够依据自己口感调整，太淡没有作用，过浓也不能够，可能会引发吐逆，咸度适中为宜，拌和均匀。别的第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。调好闹钟，能够睡个美容觉，迎候第二天的清肠了。
提示：排毒的这天最好是定在周末，保证当天一天都有足够的时刻。
清肠进程
早上六点的时分是身体排毒的最佳时刻，开端喝榜首杯盐水：用昨夜预备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热的时分大口敏捷喝下。感觉盐味和略微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。
提示：假如真实不清楚每次喝的容量的话，能够预备一个有测量的杯子，这样每次喝了多少便一望而知了。别的此刻喝水需求考究技巧，跟平常喝水不相同，假如小口小口地喝水，水流速度慢，水很简单在胃里被吸收，发生小便，这是达不到咱们想要的作用的。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里相同，这样，水才能够尽快地抵达结肠，一起影响肠的活动。
为了加快水的活动，能够合作适量的运动。最有用的是联络瑜伽瑜伽。或许能够来回不断走动，一起按摩肚子，也可悄悄敲击胆经穴道(大腿外侧臀部一直到膝盖的方位)。
做完运动后持续喝下一杯，之后每隔5—10分钟喝200毫升，将盐水喝完。进程中感觉到有便意就去排，排完持续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就阐明宿便已被铲除体内。
提示：
喝水后不要向下折腰，否则简单想吐，喝不下了就休息一瞬间再喝。假如是喝盐水会吐的人，必定要忍住。清肠之后，假如真实是觉得太饿的话，吃点清淡的东西，例如蔬菜瓜果之类的，千万不能吃高热量的，由于这时分肠胃是空的，很简单吸收。
