助航生活常识网因为现代的生活节奏严重，人们短少室外运动，饮食不均衡等，简单导致骨质疏松年青化，尤其是年青的女人。防备骨质疏松除了单纯的补钙外，还要结合饮食、训练，以及现所患有的疾病病况。
防治骨质疏松需求留意的四个误区：
误区1：防备骨质疏松只需求单纯补钙就可以了。
缺钙并不是骨质疏松产生的仅有要素，因而不是单纯补钙就可以的。骨钙的丢掉与青年期骨峰的凹凸有关，补钙也不是越多越好，中老年人最好每晚睡觉前服用1次钙剂，以抵消夜间的低血钙。假设在服用钙剂的一起加服维生素D，防备骨质疏松作用更好。别的合理饮食、运动等方法也和重要。
误区2：骨质疏松与年青人无关。
假设年青时期忽视运动，常常挑食或节食，饮食结构不均衡，导致饮食钙的摄入少、体瘦，一起又有抽烟、喝酒等不良生活习惯，就不简单到达抱负的骨骼峰值量和质量，就会使骨质疏松有时机侵略年青人，尤其是年青的女人。因而，骨质疏松的防备要及早开端，使年青时期取得抱负的骨峰值。
误区3：弥补性激素防治骨质疏松易患癌症。
对一起伴有更年期症状的骨质疏松症患者，可在医师指导下用雌激素替代疗法进行合理医治，雌激素的运用原则是低剂量、短期，首要意图为改进更年期症状，且在医治过程中应定时随访。只需坚持半年内查一次子宫、乳腺和卵巢有无病变，雌激素医治仍是比较安全的。假设该骨质疏松患者无更年期症状，那就不建议弥补雌激素。
误区4：有了骨质疏松简单产生骨折，所以宜静不动。
坚持正常的骨钙量和骨密度需求不断的运动影响，缺少运动就会形成脱钙，呈现骨质疏松。长时间卧床的患者或骨折固定都会呈现骨质疏松。运动量削减，不留意体育训练，骨丢掉加速。因而，体育训练关于避免骨质疏松具有积极作用。别的，假设不留意训练身体，呈现骨质疏松，肌力也会减退，对骨骼的影响进一步减 少。这样，不只会加速骨质疏松的开展，还会影响关节的灵活性，简单跌倒，形成骨折。
