助航生活常识网近年来白内障的发病率却呈上升趋势，原因跟日常日子、饮食习气是分不开的。白内障是老年人第共同盲眼疾，懂得白内障的防备办法，才干根绝产生。以下介绍五种防备白内障办法：
介绍五种防备白内障的办法：
1、避开强光。防备白内障首先要保护好眼睛，不受强光“糟蹋”。强光特别是太阳光的紫外线会危害眼睛的晶体，导致白内障。防止这些白内障高危要素，才干最大极限做好防备作业。所以主张阳光激烈时，戴太阳镜。
2、多喝水。体内缺水是导致白内障的原因之一，要让自己养成多喝水的习气。此外，还要防备腹泻、吐逆和很多出汗，避免脱水，诱发白内障。
3、弥补维生素C。人眼中维生素C的含量比血液中高30倍，但随着年纪增加，人眼中的维生素C含量显着下降，会导致晶体营养不良。一朝一夕，会引起晶体变性。主张人们防备白内障经常吃一些富含维生素C的蔬菜和生果。
4、弥补B族维生素。B族维生素缺少时，眼睛易干涩、结膜充血、眼睑发炎、视物含糊等。主张人们多吃富含B族维生素的食物防备白内障，如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类等。
5、弥补蛋白质。人的角膜、晶体和视网膜都需求蛋白质，蛋白质缺少，简单患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。主张人们平常多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。一起，还要常弥补鱼肝油，常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。
一旦感觉自己眼睛眼睑发炎、视物含糊要及时去医院查看是不是患白内障或许，只要及时发现才干及早医治，治好的或许性就会越大。
