助航生活常识网要提及这个油条，这是油炸食物，许多人都异常喜欢当早餐吃，是异常的鲜味适口的，来看看油条吃多了有什么坏处？油条一天吃若干合适：
油条吃多了有什么坏处：
1、不易消化
炸油条的油频频使用，会造成油脂老化，色泽变深、粘度加大，异味增添，油脂中所含的营养物质如脂肪酸、维生素等因素所有被氧化损坏，不饱和脂肪酸发生聚合，形成二聚体、多聚体等大分子化合物，不易被机体消化吸收。
2、可能致癌
油条是高温油炸食物，烹炸油条时，油温高达190℃，高温油脂有致癌的可能性。油脂中不饱和脂肪酸经频频高温加热后发生的各种聚合物，尤其是二聚体等毒性很强，这类物质可能影响人的生长发育、降低生育性能，使肝功效异常。
3、影响身体恢复
对于恢复期病人来说，油条吃多了难以消化，会影响食欲和睡眠。而且油条中的营养素大部门被损坏，高温油炸会发生致癌物，病人吃了不仅不能获得营养弥补，还会影响身体的恢复及康健。
4、影响生长发育
对于发育期的幼儿来说，油条吃多了会使高温油脂中的脂肪酸在肠道内与钙连系天生皂钙，从肠道中倾轧，从而影响幼儿对钙的吸收，影响幼儿的正常发育。
5、致病风险高
暮年人食量削减，肠胃功效削弱，容易泛起维生素B1、B2缺乏，而油条中对这两种维生素的损坏最大，加上高温油发生的有害物质，暮年人油条吃多了易患冠心病、动脉硬化等疾病，影响身体康健。
油条一天吃若干合适：
中南大学湘雅医院营养科教授李惠明注释，油条在加工历程中，需加入明矾和苏打等含有铝的膨化添加剂，而研究解释，过多摄入硫酸铝会对中枢神经系统造成慢性损伤，剂量过大则增添患暮年痴呆的风险。此外，过量的硫酸铝也会增添患心脏病和心脑血管疾病的几率。
根据世卫组织的要求，一个50公斤体重的人，逐日的铝摄入量不应跨越50毫克。国家相关食物尺度划定，食物中铝含量不能跨越100mg/Kg。由此估算，正凡人天天吃上两根油条是不会对康健有大的影响。
但问题是，对于铝含量的添加，总有部门加工者不严酷按国家划定生产，导致油条铝含量超标的事宜屡有发生，使得油条越来越称为危险食物的代名词。以是，吃油条还应郑重，吃过油条就不要再吃含铝量大的食物如粉丝。吃的时刻搭配蔬菜和粗粮，可滋扰铝的吸收。此外，儿童神经系统正处于发育时期，要少吃。铝对胎儿的神经系统发育可能造成影响，孕妇要少吃。老人新陈代谢的能力下降，更少吃为妙。
油条照样不要吃那么多，会危险你的身体康健的。
