助航生活常识网要说到昼寝，昼寝自己就是让人加倍的苏醒的，效果昼寝让人越来越困，这是什么缘故原由引起的呢？昼寝时间多久为宜呢？
1、午休时间不宜过长
许多人泛起午休越睡越困的情形，很洪水平上市由于午休时间过长。一样平常，午休的时间以15-30分钟为宜，睡久了反而容易泛起睡不醒的情形。而且午休时间过长也会影响晚上的睡眠。
2、午休不宜过晚
午休时间可以选择12：30-14：00之间，这段时间对照容易困。而且建议越早最先午休越好，由于若是太迟昼寝，很容易导致晚上睡不着，影响第二天的精神状态。
3、午休地址不宜过吵
影响睡眠的两大因素划分是光和声音。在日间光线足够，若是再加上喧华则很难入睡。以是最好的设施是找个镇静的地方午休，若是着实没有，也可戴上耳塞，闭目养神一会儿。
要想昼寝事后不困，就只有使用这种方式了，赶忙来试试，要苏醒一下昼。
