助航生活常识网1、孕妈妈忌喝烈性酒
据美国的统计数字，因母亲怀孕期间喝酒而构成婴儿变形，每年大约有5万人。医师将这种因孕妈妈喝酒给胎儿构成的严峻损害，称为胎儿酒精综合征。据查询，在美国悉数的智力愚钝者傍边，胎儿酒精综合征就占了20%，因而成为要挟美国儿童智力发育的第一位疾病。胎儿酒精综合征对婴儿的损害非常大。由于，酒精不像巴比妥类和鸦片类药物那样，只影响中枢神经的发育，它对身体任何部位的安排细胞都能构成损害，然后引起发育缓慢，面子变形，智能低劣等严峻结果。由于怀孕开始3个月，正是胎儿构成的重要阶段，这时喝酒，对胎儿的损害特别严峻。整个孕期都贯穿了胎儿大脑的发育进程，胎儿成长的顶峰是在妊娠的6个月今后，这时如持续喝酒，将会给胎儿带来更严峻的损害。在妊娠初期的1～2个月，孕妈妈即便少数饮用一些含酒精饮料，也会影响胎儿发育及出世后的智力。因而，孕妈妈不要喝烈性酒，最好是其它酒也不喝。育龄妇女在孕前有喝酒习气者，如在方案怀孕前就中止喝酒，其所生的子女可免遭酒精的损害。
2、孕妈妈不宜多吃菠菜
90年前，由于印刷上的过错，把菠菜含铁量的小数点右移了一位数，从此人们一直都以为菠菜含有很多的铁，具有补血功用，把菠菜作为孕妈妈、儿童、患者抱负的补血食物。其实，菠菜中铁的含量并不多，其首要成分是草酸，而草酸对锌、钙有着不行轻视的损坏效果。锌和钙是人体不行短少的微量元素，假如人体缺锌，人就会感到胃口不振、味觉下降;儿童一旦缺钙，有或许发生佝偻病，呈现鸡胸、罗圈腿以及牙齿成长缓慢等现象。假如孕妈妈过多食用菠菜，无疑对胎儿发育晦气。
3、孕妈妈不宜多吃油条
在美国长岛区域，长时间盛行着一种震颤麻痹性神经系统疾病，后经过科学家实验，发现当地土壤中含铝的成分高得惊人。又有人用含铝高的饲料喂食动物或直接把铝注入猫的脑内，成果这些动物都变成了发呆。也有科学家解剖了一些因发呆而逝世的患者，相同发现其大脑中含有高浓度的铝元素，最高者可达正常人的30倍以上。由此判别铝的过量对人的大脑是极为晦气的。在油条的制造时，须参加必定量明矾，而明矾正是一种含铝的无机物。炸油条时，每500克面粉就要用15克明矾，也就是说，假如孕妈妈每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，这样天天积储起来，其摄入的铝适当惊人了。这些明矾中含的铝经过胎盘，侵入胎儿的大脑，会使其构成大脑阻碍，添加发呆儿的机率。
4、孕妈妈不宜吃桂圆
桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，养分丰厚，有补心安神、养血益脾之效。但性温大热，悉数阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。妇女怀孕后，阴血偏虚，阴虚则繁殖内热，因而孕妈妈往往有大便枯燥、口干而胎热、肝经郁热的症侯。我国医学一贯主张胎前宜清热凉血，桂圆性甘温，如孕妈妈食用桂圆，不只不能保胎，反而易呈现漏红、腹痛等前兆流产症状。因而，孕妈妈是不宜吃桂圆的。
5、孕妈妈不宜吃热性香料
八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等热性香料都是调味品，但孕妈妈食用这些热性香料则不适合。妇女怀孕，体温相应增高，肠道也较枯燥。而热性香料其性大热且具有影响性，很简单耗费肠道水分，使胃肠腺体排泄削减，构成肠道枯燥、便秘或粪石梗阻。肠道发生秘结后，孕妈妈必定用力屏息解便，这样就引起腹压增大，压榨子宫内的胎儿，易构成胎动不安、胎儿发育变形、羊水早破、天然流产、早产等不良结果。所以，孕妈妈不宜吃热性香料。#p#副标题#e#
6、孕妈妈不要多吃冷饮
孕妈妈在怀孕期，胃肠对冷的影响非常灵敏。多吃冷饮能使胃肠血管忽然缩短，胃液排泄削减，消化功用下降，然后引起胃口不振、消化不良、腹泻，乃至引起胃部痉挛，呈现剧烈腹痛现象。孕妈妈的鼻、咽、气管等呼吸道粘膜往往充血并伴有水肿，假如很多贪食冷饮，充血的血管忽然缩短，血液削减，可致部分抵抗力下降，使潜伏在咽喉、气管、鼻腔、口腔里的细菌与病毒乘机而人，引起喉咙痛哑、咳嗽、头痛等。严峻时能引起上呼吸道感染或诱发扁桃体炎。有人发现，胎儿对冷的影响也极灵敏，当孕妈妈喝冷饮时，胎儿会在子宫内躁动不安，胎动变得频频。因而，孕妈妈吃冷饮必定要有所操控。
7、孕妈妈不要喝咖啡
对正常人来说，偶然喝杯咖啡换换口味未尝不行，何况咖啡能够提神醒脑、减轻疲惫感。可是长时间过量饮用，大大都人会患失眠症，并可添加胰腺癌的发病率。长时间饮用咖啡，还可使心跳节律加速，血压升高，并易患心脏病。咖啡中的咖啡碱，还有损坏维生素B1的效果，致使缺少， 呈现烦躁、简单疲惫、记忆力减退、胃口下降及便秘等;严峻的可发生神经安排损害,如多发性神经炎、心脏损害,心脏扩展，心跳减慢、肌肉安排损害,萎缩及浮肿。关于怀孕妈妈女来说，假如嗜好咖啡，为害更甚。欧洲有关孕妈妈服用过量咖啡导致胎儿损害乃至流产的病例不乏其人。经过研讨，专家们以为，每天喝8杯以上咖啡的孕妈妈，她们出产的婴儿没有正常婴儿生动，肌肉发育也不行强健。因而，孕妈妈不要喝咖啡。
8、孕妈妈不宜多吃山楂
大部分妇女怀孕后有妊娠反响，并且爱吃酸甜之类的东西。但要留意的是山楂果及其制品，孕妈妈以不吃为宜。现代医学临床证明：山楂对妇女子宫有缩短效果，假如孕妈妈很多食用山楂食物，就会影响子宫缩短，乃至导致流产。因而，孕妈妈多吃山楂是不适合的。
9、孕妈妈不宜摄入过多鱼肝油和含钙食物
有些孕妈妈为了使胎儿健康生动，盲目地很多服用鱼肝油和钙质食物。这样对体内胎儿的成长是很晦气的。由于长时间很多食用鱼肝油和钙质食物，会引起胃口减退、皮肤发痒、毛发掉落、感觉过敏、眼球杰出，血中凝血酶原缺少及维生素C代谢阻碍等。一起，血中钙浓度过高，会呈现肌肉软弱无力、吐逆和心律失常等，这些对胎儿成长都是没有优点的。有的胎儿生下时已萌出牙齿，一个或许是由于婴儿早熟的原因;另一个或许是由于孕妈妈在妊娠期间，很多服用维生素A和钙制剂或含钙质的食物，使胎儿的牙滤泡在宫内过早钙化而萌出。因而，孕妈妈不要随意服用很多鱼肝油和钙制剂。假如因看病需求，应按医嘱服用。
10、孕妈妈忌食用过敏食物
众所周知，吸烟、喝酒、乱用药物对胎儿的损害很大。而孕妈妈食用过敏食物对胎儿发育的影响没有引起人们的注重。事实上，孕妈妈食用过敏食物不只能流产、早产、导致胎儿变形，还可致婴儿多种疾病。
据美国学者研讨发现，约有50%的食物对人体有致敏效果，只不过有隐性和显性之分。有过敏体质的孕妈妈或许对某些食物过敏，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液循环中，阻碍胎儿的成长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，然后导致胎儿变形或罹患疾病。因而，可从下面五个方面进行防备：
,l 以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应制止食用。
,2 不要吃曩昔从未吃过的食物，或霉变食物。
,3 在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘、或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，当即中止食用这些食物。
,4 不吃易过敏的食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣影响性食物。
,5 食用异性蛋白类食物，如动物肉、肝、肾，蛋类，奶类，鱼类应烧熟煮透。#p#副标题#e#
11、孕妈妈不要过量汲取维他命
孕妈妈吸取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可吸取 400-1250微克的维他命A，其间猪肝含极丰厚维他命A，孕妈妈切忌过量进食。
12、不宜高脂肪饮食
很多医学研讨资料证明，乳腺癌、卵巢癌和宫颈癌具有宗族遗传倾向。假如孕妈妈长时间高脂肪膳食，必然添加女儿罹患生殖系统癌瘤的风险。医学家指出，脂肪自身虽不会致癌，但长时间多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度添加，这些物质的积蓄能诱发结肠癌。一起，高脂肪食物能添加催乳激素的组成，促进发生乳腺癌，晦气母婴健康。
13、不宜高蛋自饮食
医学研讨以为，蛋白质供给缺少，易使孕妈妈膂力虚弱，胎儿成长缓慢，产后恢复健康缓慢，乳计排泄稀疏。故孕妈妈每日蛋白质的需求量应达9O-100克。可是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妈妈的胃口，添加胃肠道的担负，并影响其他养分物质摄入，使饮食养分失去平衡。研讨证明，过多地摄入蛋白质，人体内可发生很多的硫化氢、安排胺等有害物质，简单引起腹胀、胃口减退、头晕、疲倦等现象。一起，蛋白质摄入过量，不只可构成血中的氮质增高，并且也易导致胆固醇增高，加重肾脏的肾小球过滤的压力。有人以为，蛋白质谊过多地积存于人体结缔安排内，可引起安排和器宫的变性，较易使人罹患癌症。
14、不易高糖饮食
意大利比萨国家研讨院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妈妈生出体重过高胎儿的或许性、胎儿先天变形的发生率、呈现妊娠毒血症的时机或需求剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妈妈的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妈妈在妊娠期肾排糖功用可有不同程度的下降，假如血糖过高则会加重孕妈妈的肾脏担负，晦气孕期保健。很多医学研讨标明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妈妈机体抗病力下降，易受病菌、病毒感染，晦气优生。
15、不宜高钙饮食
孕妈妈盲目地进行高钙饮食，很多饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。养分学家以为，孕妈妈补钙过量，胎儿有或许得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早封闭、颚骨变宽而杰出、邱粱前倾、主动脉窄缩等，既晦气健康地成长发育，又有损子孙的面子健美。一般说来，孕妈妈在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可添加到1100毫克，这并不需求特别弥补，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理吸取就够了。#p#副标题#e#
16、不宜过度咸食
有些孕妈妈由于饮食习气嗜好咸食，尤其是北方居民较严峻，多咸食。现代医学研讨以为，吃盐量与高血压率发病有必定联系，食盐摄人越多，高血压病的发病率也越高。众所周知，妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特别疾病，其首要症状为浮肿、高血压和蛋白尿、严峻者可伴有头痛、目炫、胸闷、晕眩等自觉症状，乃至发生子痫而危及母婴健康。因而，孕妈妈过度咸食，简单引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家主张每日食盐摄入量应为6克左右。
17、不宜酸性饮食
孕泪在妊娠前期可呈现择食、胃口不振、厌恶、吐逆等早孕症状，不少人嗜好酸性饮食。但是，联邦德国有关科学家研讨发现，妊娠前期的胎儿酸度低，母体摄入的酸性药物或其它酸性物质，简单很多聚积于胎儿安排中，影响胚胎细胞的正常割裂增殖与发育成长，并易诱发遗传物质骤变，导致胎儿变形发育。妊娠后期，由于胎儿日趋发育老练，其安排细胞内的酸碱度与母体相挨近，受影响的损害性相应小些。因而，孕妈妈在妊娠初期大约2周时间内，不要服用酸性药物和酸性食物、酸性饮料等。
18、不宜滥服温热补品
孕妈妈由于周身的血液循环系统血流量明显添加，心脏担负加重，子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状况。加上孕妈妈内排泄功用旺盛，排泄的醛固醇添加，简单导致水、钠潴留而发生水肿、高血压等病症。再者，孕妈妈由于胃酸排泄量削减，胃肠道功用削弱，会呈现胃口不振、胃部胀气便秘等现象。在这种情况下，假如孕妈妈常常服用温热性的补药、补品，比方人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，必然导致阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加重孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，乃至发生流产或死胎等。
19、不宜食用霉变食物
当孕妈妈食用了被霉菌毒素污染的农副产品和食物，不只会发生急性或缓慢食物中毒，乃至可连累胎儿。由于在妊娠前期2一3个月，胚胎着床发育，胚体细胞正处高度增殖、分解阶段，由于霉菌毒素的损害，使染色体开裂颤或畸变，有的中止发育而发生死胎、流产，有的发生遗传性疾病或胎儿变形，如先天性心脏病、先天性愚型等。另一方面，在胎儿期，由于各器官功用不完善，特别是肝、肾的功用非常低弱，霉菌毒素都会对胎儿发生毒性效果，影响发育。很多医学研讨资料证明，霉菌毒素是一种强致癌物质，可使母胎患肝癌、胃癌等癌症。此外，母体因食物中毒而发生昏倒、吐逆等症状，极晦气胎儿的正常成长发育。
20、不宜长时间素食
有些孕妈妈为了寻求孕期的身形“健美”，或由于经济条件约束，长时间素食，这晦气胎儿发育。据研讨以为，孕期不留意养分，由于蛋白质供给缺少，可使胎儿脑细胞数且削减，影响日后的智力，还可使胎儿发生变形或养分不良。假如脂肪摄人缺少，简单导致低体重胎儿的出世，婴儿抵抗力低下，存活率较低。关于孕妈妈来说，也或许发生贫血，水肿和高血压。日本医学家研讨发现，吃素食的妇女所生的婴儿，由于缺少维生素B12，往往会患不行逆的脑损害，婴儿出世三个月后，就逐步显示出爱情冷漠，损失操控头部安稳的才能，呈现头和腕等不自主运动，如不及时医治，就易引起巨幼细胞性贫血活明显的神经系统损害。#p#副标题#e#
21、不宜喝影响性饮料
医学研讨证明，孕妈妈喝酒可使酒精经过胎盘进人胎儿体内，直接对胎儿发生毒害效果，不只使胎儿发育缓慢，并且可构成某些器官的变形与缺点，如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短，乃至发生心脏和四肢的变形。有的胎儿出世后则表现为智力愚钝、愚顽、易患病等，乃至构成子孙终身病废。而孕妈妈饮浓茶，由于茶中含有很多的单宁，能和食物中的蛋白质结合，变成不溶解的单宁酸盐，并且可同食物其它养分成分凝聚而沉积，影响孕妈妈、胎儿对蛋白质、铁、维生素的吸收使用，从而发生养分不良。茶叶中还含有多量的鞣酸，有收敛效果，影响肠道的活动，易使孕妈妈发生便秘。孕妈妈多饮汽水，可构成体内缺铁而贫血，晦气母胎。此外，孕妈妈不宜多喝冷饮，多吃凉食，以防胎动不安和孕妈妈发生腹痛腹泻。
22、想要孩子忌饮“可乐”
美国哈佛大学医学院的科学家们，对现在出售的三种不同配方的可口可乐饮料，进行了杀伤精子的实验，得出的结论是，新婚男人饮用可乐型饮料，会直接损害精子，影响男人的生育才能。若受损害的精子一旦与卵子结合，或许会导致胎儿变形或先天缺少。
医学家们将成活的精子参加到必定量的可乐饮猜中，一分钟后测定精子的成活率。实验标明，新式配方的可乐饮料能杀死58%的精子，而前期配方的可乐型饮料可悉数杀死精子。他们对新婚女子饮用可乐型饮料也提出了劝告，规劝她们少饮或不饮为佳。由于大都可乐型饮料都含有咖啡因，它在体内很简单经过胎盘的吸收进入胎儿体内，危及胎儿的大脑、心脏等重要器官，相同会使胎儿致畸或患先天性发呆。因而，专家门主张新婚夫妇以及想要孩子的夫妻，除应忌讳烟酒外，还不宜饮用可乐型饮料。
23、孕妈妈不宜养分过剩
孕妈妈适当地改进饮食，添加养分，能够增强孕妈妈体质，促进胎儿发育。但若养分过剩，损害非浅。单纯地寻求养分，使养分过剩，成果孕妈妈呈现血压偏高，胎儿过大 ,超越3500克，成为巨大儿。我国孕产妇逝世率为0。488‰，其首要原因是妊娠高血压引起的;另一原因是“巨大儿”构成的难产，临产期延伸，引起产后大出血。因而，孕妈妈不宜养分过剩。
24、孕妈妈不宜只吃精制米面
人体中含有氢、碳、氮、氧、磷、钙等ll种多量元素,占人体总重量的99。95%， 还有铁、锰、钴、铜、锌、碘、钒、氟等14种微量元素,只占体重的0。01%。这些元素虽然在体内的比重极小，但却是人体中必不行少的，一旦供给缺少便可发生一系列疾病，乃至呈现逝世。人体必需的微量元素，对孕妈妈、乳母和胎儿来说更需求，由于他们缺少微量元素时会引起更严峻的结果。人们在生活中留意不偏食，尤其是孕妈妈，尽或许以“完好食物”,指未经细加工过的食物，或经部分精制的食物作为热量的首要来历。例如，少吃精制大米和精制面等。由于“完好食物”中含有人体所有必要的各种微量元素,铬、锰、锌等及维生素Bl、B6、E等，它们在精制加工进程中常常被损失掉，假如孕妈妈偏食精米、精面，则易患养分缺少症。
25、孕妈妈不要过多喝茶
孕妈妈假如喝茶太多、太浓，特别是饮用浓红茶，对胎儿会构成损害。茶叶中含有2～5%的咖啡因， 每500毫升浓红茶水大约含咖啡因0。06毫克，假如每日喝5杯浓茶， 就适当服用0。3～0。35毫克的咖啡因。咖啡因具有振奋效果，服用过多会影响胎动添加，乃至损害胎儿的成长发育。日本专家的查询也证明，孕妈妈若每天饮5杯浓红茶，就或许使新生儿体重减轻。此外，茶叶中还含有多量的鞣酸，鞣酸可与孕妈妈食物中的铁元素，结组成一种不能被机体吸收的复合物。孕妈妈假如过多地饮用浓茶，还有引起贫血的或许，也将给胎儿构成先天性缺铁性贫血的危险。科学家们进行过屡次对照实验。用三氯化铁溶液作为铁质来历给人服用，发现饮白开水者铁的吸收率为21。7%，而饮浓茶水者，铁的吸收率仅为6。2%。 因而，孕期的妇女最好不要喝茶或饮少数淡茶为宜。
