应该吃四种非常有营养的食物，并补充营养

给所需要的，定期吃有的食物或水果，及时身体的需要，使身体更加健康。但是，如果坚持使用这四种水果，不仅可以补充营养，还可以滋养身体，受益于早吃。

山竹:很多人叫山竹水果皇后，其实是删了，但它真的有这样的能力。具有很好的清热养阴作用，富含单宁，可以治疗一些肠道疾病。喜欢吃上火食物的人，如果吃完后只吃一个山竹，就不会出现上火的症状，可见清热解毒的效果有多好。

蚕豆:这个时候最好每天吃一盘油炸蚕豆。口感香脆，既可作为食品，又可作为小吃。价格也很便宜。买两斤炒一整盘只要几块钱。它富含钙，特别适合儿童，会让你的孩子长高。

萨迦果:虽然萨迦果南北都可以吃，但是价格比较高，但是营养丰富，可以起到很好的作用。经常吃的时候加水果，会减缓皮肤和身体衰老，还可以治疗便秘，修复肝脏。

桃子:要想肺好，每天只需要吃一两个桃子。桃子营养丰富，既能养血，又能润肺清热，疗效不一般。