助航生活常识网催乳食谱：猪蹄炖丝瓜豆腐
猪蹄性微咸、平，有补血通乳、生肌托疮的效果。丝瓜具有清热利肠、凉血解毒、能经络、行血脉、下乳汁的效果。豆腐上具有益气和中、生津润燥、清热解毒的效果，可治疗妇女乳汁不通等症。
此菜由猪蹄、丝瓜、豆腐与益气补虚、健脾胃的香菇炖制而成，具有益气生血、养筋健骨、通络下乳、行气散结、足者，具有杰出的生乳效果；关于乳络不通、胀乳汁少，或乳胀生结、痛苦乳少、乳房微热者，有通利行乳、散结止痛、清热除淤的效果，能促进乳汁通利，避免乳腺炎的产生。
催乳食谱：秘传涌泉猪蹄
［质料］环留行10克，漏芦10克，母丁香6克，天花粉15克，僵蚕10克，穿山甲10克，猪蹄一对。
［制造］水煎诸药3次，每次均去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服食。
［成效］疏肝通络，填精下乳。
［使用］产后乳汁不下，乳房肿痛，按之有块，触痛。
［按语］环留行性味甘苦，行血通经下孔；穿山甲性味咸寒，善窜，专能行散，天花粉甘寒生津，僵蚕散结通络，治乳汁不下，漏芦泄热消肿下乳；丁香理气止痛；猪蹄填精血，滋阴液充乳汁，诸味合用，气味芳香，通中有补，不滋腻碍胃，是下乳的常用食疗等。
催乳食谱：猪蹄葱白煮豆腐
猪蹄一只，葱白二节，豆腐60克，黄酒30毫升，将猪蹄洗净切开，与葱白，豆腐同放砂锅内加水适量，文火煮30分钟，再倒入黄酒，参加量食盐，可下乳，或王不留行15克，猪蹄2只，同炖，饮汤食用，适用于乳房肿痛，肝郁气滞，乳汁不通者。
催乳食谱：清淡肘子
猪肘子1只，当归、王不留行,中药店有售各1份，三者100：2：2份额，用清水小火炖至纯熟。午饭吃肉，晚餐喝汤。#p#副标题#e#
催乳食谱：酸菜猪手煲
质料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。
制造：
1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干；
2.在煲中加冷水和各种质料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最终加盐调味。
养分小特征：
花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。假如加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美反常，有助于进步产后体弱妈咪的食欲。
催乳食谱：猪蹄茭白汤
【原 料】猪蹄250克，白茭,切片100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。
【制 作】猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净，放净锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱，旺火煮沸，撇去浮沫，改用小火炖至猪蹄酥烂，最终投入茭白片，再煮5分钟，参加食盐即可。
【用 法】佐餐食用，每日1～2次，每次150毫升～200毫升。
【功 效】益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的排泄，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁缺乏或无乳等。
催乳食谱：猪蹄黄豆汤
［质料］猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克。
［制造］猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆60克，黄花菜30克共煮烂，入油、盐等调味，分数次吃完。2-3日一剂，连服3剂。
［成效］补养阴血，化生乳汁。
［使用］产后乳汁稀疏，无乳胀，乳房柔软。
［按语］猪蹄、黄豆、黄花菜汤是常用的催乳方，它适用于乳汁化生缺乏的缺乳，服用猪蹄汤要分次，汤多肉少，不然汤中的高蛋白与高脂肪或许会引起食欲欠安，反而补不进。
