助航生活常识网关于行将诞下宝宝的妈咪来说，是不是各种严峻呢？妈妈们常常有疑问：要是我想安产我应该怎么做呢。其实想要安产能够从饮食方面着手。专家建议，孕妈妈想要安产就要弥补锌。
据专家研讨，锌对临产的影响主要是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫肌缩短，把胎儿驱出子宫腔。当缺锌时，子宫肌缩短力弱，无法自行驱出胎儿，因而需求凭借产钳、招引等外力，才干娩出胎儿，严峻缺锌则需剖腹产。因而，孕妈妈缺锌，会添加临产的苦楚。此外，子宫肌缩短力弱，还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的或许，影响产妇健康。
在正常情况下，孕妈妈对锌的需求量比一般人多，这是由于孕妈妈除了本身需求锌，还得供应发育中的胎儿。妊娠妇女如不留意弥补，就极简单缺少。所以孕妈妈要多进食一些含锌丰厚的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食物中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可挑选入食。特别是牡蛎，含锌最高，每百克含锌为100毫克，居诸品之冠。
