助航生活常识网痔疮是一种常见病、多发病，对人体的损害颇多。介绍，防备痔疮要从平常做起，具体地说，应留意以下几个方面：
1、日子要有规则 多进行体育 训练 ，体育训练有益于血液循环，促进胃肠活动，改进血液循环，防备痔疮的产生。
2、防备 便秘 便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、生果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物，对顽固性便秘应尽早到医院诊治，医治原发病，切不可长时刻服用泻药或长时刻灌肠，避免直肠粘膜感觉愚钝，排便反射愚钝，加剧便秘，反使痔疮产生。
3、养成守时排便的习气 纠正久忍大便，避免蹲厕时刻过长，排便时沉默静思，不谈笑。
4、坚持肛门周围清洁 留意卫生，防治感染，避免诱发或加剧痔疮，平常应常常进行肛门的热敷，勤换内裤，尤其是痔疮发生时，每天至少进行两次肛门热水坐浴，可促进肛门部血液循环，及时医治肠道炎症和肛门部分炎症。
5、留意下身保暖 坚持血液晓畅，多饮开水，避免缺水，肠道干涩，大便干结。
6、避免久坐久立 及时医治心、肺、肝等全身性疾病，避免引起腹压添加、痔静脉高压。
7、留意孕产期 保健 妇女妊娠后， 子宫 膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便枯燥而诱发痔疮产后很多血液丢失，肠道枯燥少津便干便秘，加剧或诱发痔疮。因而孕期应适当添加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门部分，改进血液循环，产后宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，避免大便枯燥、便秘，引起痔疮。
8、常做提肛运动 具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃全部杂念，有意缩短肛门，缓慢上提，就象强忍大便相同，意想把下陷之气提至丹田，然后放松，如此重复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，工作时、搭车时、看电视时、走路时、歇息时都可做，作用很好。
9、自我按摩 痔疮是部分血脉瘀结的成果，按摩为我国传统健身祛病的办法之一，长强穴,尾骨尖前面为医治痔疮首选穴道，取长强穴按摩可显着改进部分血液循环，在防备和医治上都是很有用的。
10、及时用药 一旦有痔疮发生前兆，如轻度不适、痛苦、瘙痒、便血时应及时用药，往往事半功倍。
