助航生活常识网秋天是痔疮的高发时节，因为气候枯燥、大便排便困难易导致痔疮产生。介绍，秋天痔疮高发，可是也能够提前防备的。
1.调理饮食
日常要留意调理饮食，特别是许多白领都对咖啡情有独钟，一些场合还免不了要喝酒，可是咖啡和酒都归于影响性饮料，会影响直肠黏膜，形成排便时肛门口灼痛，要留意尽量少喝。日常饮食方面，留意多喝水，多喝水能够软化肠道里的大便，减小排便时肠道血管遭到的压力，下降痔疮产生的危险，需求留意了。
2.坚持肛门的清洁卫生
许多朋友有每天清洁前后阴的习气。但要留意用独自的盆来清洗，避免产生感染。清洗肛门时还要留意，挑选温水来洗。
3.养成守时排便的习气
养成守时排便的习气，这也是防备痔疮产生的重要办法。专家指出，最好在每天早晨起床后就当即排便，一旦有便意就要及时如厕，不要憋着。正常排出的大就是成形软便，不干不稀的，排便时假如不感到排便困难，便后还有轻松舒适的感觉的话，这就阐明胃肠功能杰出。
4.日常尽量坐硬板凳
日常还要留意尽量挑选坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环遭到的阻止较小，也就能削减痔疮的产生几率。
5.常做缩肛运动
日常还能够做做缩肛运动。缩肛运动能有用增强肛门的缩短才能，常常坚持缩肛运动的话，能够协助防备和减轻痔疮。并且，缩肛运动在哪里都能够做，他人也看不见，不必忧虑不方便的问题。
