助航生活常识网现今社会经济越来越蓬勃，美食的种类也越来越多，但人们往往不注重饮食，也不领会哪些是错误的饮食搭配，下面生涯知识为人人简朴先容几种错误的饮食搭配。
米饭+炒土豆丝
碳水化合物超标
葱油饼搭玉米粥、凉皮加馄饨、酸辣粉配烧饼，是许多人心中的鲜味。在专家看来，这些食物都主要由淀粉组成，搭配在一起吃，淀粉比例过大，而蔬菜少少，卵白质和多种维生素不足，属于错误的高碳水化合物搭配。
类似搭配另有凉皮配馄饨、酸辣粉配烧饼。耐久这么吃，极易导致营养缺乏，免疫力下降，容易生病。
营养专家指出，土豆、山药等根茎类蔬菜淀粉含量高，应该部门替换主食，不能完全替换其他蔬菜。
鸡蛋+牛奶
高卵白费配
许多人的早餐食谱中只有鸡蛋和牛奶，专家示意，牛奶和鸡蛋虽然都是营养很好的食物，但只有这两种食物的早餐并不完善，应再加点面包、馒头片等粮食和果蔬，若是条件允许，最好加点坚果。
专家指出，高卵白饮食在餐馆里是异常普遍的，许多人在点菜的时刻完全不思量营养搭配，点十个菜八个都是荤菜，光鸡鸭鱼肉等菜肴就吃饱了，也不吃主食。
最后往往是卵白质摄入量严重超标。因此，建议人们在点菜时做好荤素搭配，必须吃些主食。
汉堡+炸鸡
高热量之王
除了汉堡加薯条这种一目了然的高热量搭配，中另有许多不太显著的同类搭配需要注重，类似搭配另有煎饼配油条、薯条配三明治等。
用蛋糕、牛角面包等高热量甜点搭配甜饮料作为早餐；在外就餐时，菜肴中用油自己就许多，还吃葱花饼等高油主食，这些都属于高脂肪、高热量的组合。
耐久食用的直接结果就是肥胖，糖尿病、脂肪肝等多种慢性病也有可能找上门来。
最佳食物搭配
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都有补血功效，一荤一素，相辅相成，配合吸收，对治疗血虚有特效。
牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉粗拙，有时会影响胃粘膜。土豆与牛肉同煮，不只味道 好，且土豆含有厚实的叶酸，起着珍爱胃粘膜的作用。
羊肉配生姜
羊肉补阳取暖和，生姜驱寒保暖，相互搭配，暖上加暖，同时还可驱外邪，并可治寒腹痛
鸡肉配栗子
鸡肉补脾造血，栗子健脾，脾健则更有利于吸收鸡肉的营养因素，造血性能也会随之增强。老母鸡汤煨栗子效果更佳
鸭肉配山药
老鸭既可弥补人体水分又可补阴，并可消热止咳。山药的补阴之力更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，补肺效果更佳。
鲤鱼配米醋
鲤鱼自己有涤水之功，人体水肿除肾炎外多数是湿肿。米醋有利湿的功效，若与鲤鱼伴食，利湿的功效则更强。
豆腐配萝卜
豆腐属于植物卵白，多食会引起消化不良。萝卜，稀奇是白萝卜的消化功效强，若与豆腐伴食，有助于豆腐营养被人体吸收。
