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气血两虚女人：气血两虚的女人简单遭到寒气的腐蚀，一到秋冬时节就四肢严寒，脸上长斑长痘，性欲减退，提前变老，简单惹上宫寒。
频频人流的女人：人流会使子宫遭到损害，尤其是频频人流或不标准人流，可导致子宫内膜损害过度，形成宫寒。
宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会形成子宫损害，引发寒邪侵略，导致宫寒，也使炎症难以彻底治愈。
子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女人患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞损害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，形成宫寒，加剧病况。
怎么调度宫寒
1、留意饮食
调度宫寒，要少吃生冷食物。中医摄生传统中，女人体质属阴，不能够贪凉。冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不能够贪多。
2、留意保暖避寒
有的女人喜爱把空调温度调得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的脏腑，伤害着你的子宫。所以，呆在有空调的室内必定要留意保暖，上衣尽量穿长一点的，护住腰腹。外出时，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。
3、留意体育锻炼
所谓“动则升阳”，寒性体质者特别需求经过运动来改进体质。箭步走是最简洁的方法，步行，尤其是在卵石路上行走，能影响足底的经络和穴道，能够疏通经脉、调畅气血、改进血液循环，使全身温暖。
4、用热水泡脚
女人能够每晚用热水泡脚，这是非常好的暖身方法。水位至少要没过脚踝，旁边放一壶水，感觉水温下降了就倒点热水进去，继续泡脚15-20分钟。这也有助于进步睡觉质量。一同对寒性体质又很好的调度效果。也能够用艾叶泡脚。
5、多做做暖宫操
双膝天然分隔，舒适地跪在床上，笔挺腰部，向前折腰，让胸部尽量挨近床面，坚持5分钟。接着平躺于床，做收腹提臀运动，在空中尽量坚持3-5分钟，感觉子宫随身体一同缩短。
每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可进步0.15℃！
99营养师温馨提示暖宫留意饮食习惯，忌食生冷凉性和影响性大的食物。
