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女人的子宫内膜，每个月会产生前列腺素,prostaglandins，此化学物质在月经期间，协助子官肌肉缩短，并促进安排及血液排出。高的前列腺素浓度将形成子宫肌肉紧缩成痉挛。
并非每个女人都会产生经痛。倘若你有此问题，下列办法或许供给一些平缓效果。
◆饮食均衡
布多夫医生说：“大多女人省掉正餐，而吃过量的甜食及咸食。”尽管健康的饮食无法消除经痛，但对改进全身的健康状况却有奇特成效。防止过甜或过咸的废物食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。
◆服用维他命
布多夫医生指出，他的许多病人在每天吸取适量的维他命及矿藏质之后，已较少产生经痛。他主张服用归纳维他命及矿藏质，最好是含钙且剂量低者，你一天可服用数次,饭后。
◆弥补矿藏质
钙、钾及镁矿藏质，也能协助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女人，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它协助身体有用率地吸收钙。无妨在月经前夕及期间，添加钙及镁的吸取量。
◆防止咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经严重，或许促进月经期间的不适。因而，应防止咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也或许影响小肠。
◆禁酒
倘若你在月经期间简单呈现水肿，则酒精将加剧此问题。勿喝酒。假如你非喝不行，则约束在1一2杯酒之间。#p#副标题#e#
◆勿运用利尿剂
许多女人以为利尿剂能减轻月经的肿胀不适，但拉克医生对立这种办法。利尿剂会将重要的矿藏质，连同水分排出体外。拉克医生主张，无妨削减吸取盐及酒精等会使水分停留体内的物质。
◆坚持温暖
坚持身体温暖将加快血液循环，并松懈你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟。
◆泡矿藏澡
在温水缸里参加1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟，有助于松懈肌肉及平缓经痛。
◆运动
尤其在月经降临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒畅。
◆操练瑜伽操
瑜伽也有平缓的效果。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两边伸直。坚持这姿态，直到感到不舒畅停止。
◆服用止痛药
阿司匹林及acetaminophen可缓解经痛。但是，更有用的成药包含Advil、Haltran、Medipren及Nuprin。这些药物含有ibuprofen，能按捺前列腺素的效果。当经痛开端时，和少许牛奶或食物一同服用,1片，避免伤胃，并继续服用到经痛消失。#p#副标题#e#
◆其它处理途径
指压法
足部含有一些指压点，被以为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双方的凹陷处，皆有指压点。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱,Achillestendon而上，直至小腿肌。右脚作完，换左脚，各指压数分钟。
家庭自疗
1.按摩：先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部,脐以下约3分钟，再由脐部向耻骨联合,阴部前方高骨推摩30分钟。要求经前1周开端自我按摩，每日1次，月经洁净后3天完毕。
2.灸法：
,1取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。按艾卷温文灸法操作施术，每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，接连医治4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1阶段，医治距离4天，适应于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。
,2取神阙、子宫穴。按灸法惯例施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山查看，广木香各15克，上药共研细末，加龙脑1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁,或黄酒适量谐和糊膏状，别离敷于神阙、子宫穴，上盖纱布,或油纸，橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天,或经期敷灸。
3.刮痧：首要刮拭、大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交、5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其它穴道3～5分钟。
4.拔罐：取肾俞、胸腰部,后背、骶椎两边、下脘穴，选用巨细恰当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为阶段。
5、敷贴法：
,1取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入,溶于95%乙醇适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐，用胶布固定，药干则互换1次药，月经3天后取下，每月1次，接连运用，治好停止。
,2将肉桂10克、吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血瘀型痛经。》》主编引荐：女人生殖器官之—阴道图片
