助航生活常识网到了青春期，声带发生改变是变声期的一个重要表现。在变声期，正在敏捷发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，外界的不良影响，如过度运用嗓子、过多食用辛辣食物等都简单形成声带的永久性损害，而使成年后的嗓音受到影响。所以，男女青少年在变声期要留意维护嗓子。
变声期声带的保养：
1.正确运用嗓子，不要过度乱用嗓子大声叫喊或无节制地大声喧闹，特别留意不要过度歌唱，青春期用嗓过度或许导致毕生声响沙哑。
2.防止着凉、伤风。特别要留意冬季的保暖，尽量不要穿低领衣服，留意脖子保暖然后防止口腔、喉部受冷。着凉、伤风都会加剧声带的肿胀和充血。除了留意随气候改变而当令增减衣服和被褥外，适量参与一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有优点。
变声期的健康饮食准则：
1.严禁吸烟喝酒。烟酒中的有害物质对青少年的生长发育(包含声带的生长发育在内)对错常有害的。
2.主食及副食都应以软质、精密食物为宜。
3.不要吃炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类硬且枯燥的食物，防止对嗓子形成机械性损害。
4.不吃或少吃影响性食物，尽量不吃酸、辣、苦的食物。因这些食物会影响气管、喉头与声带。
5.冬季不喝太烫的开水，夏天不吃太凉的冷饮，剧烈运动后不要立刻喝冷水。
此外，青少年朋友还喜欢唱k。那么，为了维护声带，K歌时要留意哪些问题呢?
1.唱前先“热身”。先选一些易唱的歌热身，切勿强唱假声和大声，更不要彼此飙歌。
2.歌唱时应适当歇息，防止长期逗留在卡拉OK房间中，每次以两小时内为佳，并要坚持室内空气新鲜。而患有缓慢喉炎、过敏性鼻炎、哮喘、缓慢气管炎等呼吸道疾病的人，都不适合去这些当地。
3.吃过饭后不宜立刻歌唱;
4.青少年在“变声期”发声的音域不宜过高，更不能大声叫喊。
5.留意当令润喉。KTV的最佳饮品其实是温开水，尽量不喝冷饮，不要抽烟，也切忌酒后高歌，喝蜂蜜水对缓解声带疲惫有必定作用。
