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维生素剂的服用一直都存在很大的争议，可是，国内外的养分专家都遍及的有一个一致，那么便是咱们身体比较合适承受天然的维生素，便是说，经过食物弥补维生素比单纯的服用维生素更安全一些。
遍及的维生素都能在日常食物中找到，假如饮食平衡的话，那么就彻底能够满意人体对养分素的需求，就没有必要在膳食之外，额定的弥补维生素剂。关于饮食结构欠安的状况，能够经过复合维生素片来弥补也是能够的，可是这不能替代正常的饮食。
关于假如真的需求购买维生素制剂，必定要留意不同产品每粒所含剂量差异，有的每天是需求服用2-3粒，有的是每天只需求服用一粒，就可到达咱们我国居民养分素引荐摄入量。
需求留意的是，长时间很多服用口服维生素A，又不能随尿液排出体外的，可能会发生骨骼缺钙、关节痛苦、皮肤枯燥等中毒现象。长时间口服维生素D，可导致眼睛发炎、厌食、皮肤瘙痒等症状。
孕妈妈在弥补过量的维生素也是会发生不良的反响，长时间服用维生素C会导致流产的现象，服用维生素E过多的话，会导致胎儿大脑发育反常，而维生素D服用过量的话，会导致胎儿大动脉和牙齿发育出现问题。
小编提示：维生素的弥补，咱们要留意对症下药，缺什么补什么，不行乱用。要的留意的是，不要把维生素当成补品长时间的服用，弥补维生素剂的话，最好是要咨询一下医师。
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