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早上一杯咖啡提神醒脑，下午一杯咖啡驱除疲惫。有些人几乎喝上了瘾，一天不喝咖啡就像少了什么似的。但也有说法说，女人月经期最好不要喝咖啡，会加剧经期不适，也有人对此不以为然，以为太“上纲上线”，喝一点无所谓。那么经期究竟能不能喝咖啡？
女人经期尽量少喝咖啡
据了解，在月经来潮之前，女人机体的内环境会发生必定程度的改变，在这个时分，少数的咖啡因能够缓解月经期的不适，但这并不代表咖啡因有利于月经期的女人。
依据研究结果显现，摄入过多的咖啡因会阻止糖类的推陈出新，使乳房呈现水肿，肿痛。
一起，经期摄入过量咖啡因会添加对体内贮存的B族维生素的耗费。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着冷静效果，假如短少的话会引起失眠、焦虑、易怒等心情不稳的症状。
此外，过量饮用咖啡会添加体内的雌性激素，使一些妇科疾病加剧，比方子宫内膜异位、乳房肿胀以及一些妇科肿瘤疾病；而在月经期间喝咖啡，则会使体内雌性激素显着上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体一切功用老化，并导致月经紊乱，还可能会引起痛经和月经量增多。
专家提示，女人长时间过多喝咖啡简单患心肌梗塞，若是想喝，无妨等月经完毕后每天喝一杯不加糖的黑咖啡，还有必定的瘦身效果。
月经期哪些食物宜少吃
1.含咖啡因的饮料：咖啡因会使乳房肿痛，引起焦虑、易怒、心情不稳，一起耗费体内贮存的维生素B，损坏碳水化合物的推陈出新。
2.乳酪类食物：乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会损坏镁的吸收，引起痛经。
3.巧克力：巧克力会形成心情愈加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会耗费体内的维生素B。
4.糖：糖会耗费身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。
5.酒：酒会耗费身体内维生素B与矿物质，过多的酒会损坏碳水化合物的推陈出新及发生过多的动情激素。
6.高脂食物：牛、猪与羊肉是高脂食物，食用过多会许多耗费体内矿物质。
7.高钠食物：高钠食物会使乳房肿痛形成水肿与乳房肿痛。
99养分师温馨提示经期会排出许多的养分物质，在经期尽量少食用会耗费体内养分的食物，多吃富含铁、维生素和矿物质的食物，经期食物主张以清淡为主，能够协助肠胃的吸收消化。
