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吃太饱会带来以下损害：
1.长期饱食会导致大脑早衰
饱食能诱发人脑内一种叫做纤维芽细胞生长因子的物质，这种因子被证明是促进脑动脉硬化的首恶。脑动脉硬化后，供给大脑的氧和营养物质就会削减，使人记忆力下降，乃至产生脑安排萎缩，引起老年痴呆。有学者还发现一个惊人的现实：约20%的老年痴呆患者在他们青壮年时期皆是饱食的“美食家”。
2.肠道负荷过重引发胃病
长期吃得太多太好，会极大地添加消化系统的担负，引起消化不良。人的消化系统需求守时疗养，才干坚持正常作业。假如饱食，上顿的食物还未消化，下顿的食物又填满胃部，消化系统就得不到应有的疗养。
3．简单导致“三高”
过剩的热量还会引起体内脂肪堆积，血液中的甘油三酯和低密度脂蛋白增高，易引起动脉硬化，引发高血压、脂肪肝、糖尿病等“富贵病”。#p#副标题#e#
4. 形成骨质疏松
长期饱食会使人体内甲状腺激素增多，简单使骨骼过火脱钙，形成骨质疏松。
总是吃得过饱，会使胃部总是处于一种胀大状况，加剧胃的消化担负，人在很多进食之后，会使人发困，发懒，假如你吃饱之后立刻作业，运动，就会使体内很多的血液流向其他部位，而使消化系统的血液供给削减，进一步影响到消化，假如长期继续这样，消化系统就会呈现不良症状。消化功用失调之后再想调理好就会有很大难度了。所以为了健康现在就好好保养吧。
5.肥壮
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来愈加困难，剩余的“营养物质”堆积在体内，其结果便是肥壮和一系列富贵病。很多科学研究证明，肥壮会带来包含心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，或许到达上百种，十分可怕。
6.肠道疾病
专家发现，吃得过饱易导致脂肪堵塞在肠道里，会形成肠阻塞，大便黑色、带血。
7.失眠
别的，假如晚饭吃得太饱还会影响睡觉。晚餐过饱可使胃鼓胀，对周围器官形成压榨，胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的严重作业会传送信息给大脑，引起大脑活泼，并分散到大脑皮层其他部位，诱发失眠。
