每天吃香蕉可助长命

　　美联社报导，金氏世界纪录使用人口普查陈述、移民文件、婚姻纪录和新闻报导等，终究承认美国一位112岁的纽约州西部居民桑杰士布拉斯克斯成为全球最年长男性。金氏世界纪录资深老年学参谋杨恩标明，全球超级寿星中高达9成都是女人，桑杰士布拉斯克斯是当时能证明生于1901年的仅有男性。

　　想长命，每天一个香蕉

　　据了解，1901年6月8日出生于西班牙的桑杰士布拉斯克斯，17岁那年与兄长及友人前往古巴，在甘蔗田作业。他于1920年抵达美国，在肯塔基州林奇市担任煤矿工，最终迁往纽约州尼加拉瀑布区，现在仍居住在该区域。

　　桑杰士布拉斯克斯把自己的长命归功于每天吃一根香蕉，以及服用6颗止痛药阿纳辛。

　　报导称，桑杰士布拉斯克斯于2007年住进养老院，除女儿强生外，他还有1个76岁的儿子、7个孙子、15个曾孙和5个玄孙。

　　吃香蕉摄生，可防治10种常见病

　　香蕉是咱们日常日子中最为常见的一种生果，其价尽管实惠，可是却有着十分高的养分价值，能增强身体对疾病的抵抗力。吃香蕉能滑肠和止泻是许多人都知道的，除此之外，香蕉还有许多的医治疾病的成效，下面就一起来看看常吃香蕉能防治的10种常见病。

　　1.常吃香蕉可缓解眼睛不适

　　当人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留很多的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可协助人体排出这些剩余的盐分，让钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。香蕉含很多的胡萝卜素，可在必定程度上缓解眼睛疲惫，避免眼睛过早变老。

　　2.常吃香蕉可防治胃及十二指肠溃疡

　　香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的影响，促进黏膜细胞的成长繁衍，然后修正各种溃疡病损，防备胃溃疡。

　　3.常吃香蕉可防治低血钾症

　　运动后，身体排出很多汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力;很多吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度下降，此刻吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有用地防治低血钾症。

　　4.常吃香蕉可防发呆

　　吃香蕉有助于进步脑力，改进学习才能，进步警惕度，避免老年发呆症。

　　5.常吃香蕉可防治抑郁症

　　香蕉含有必定量5-羟色胺及组成5-羟色胺的物质，能使人心境变得酣畅，有助防治抑郁症。

　　6.常吃香蕉可消除瘙痒

　　香蕉皮中含有按捺细菌成长繁衍的蕉皮素，脚汗、手足癣等引起的皮肤瘙痒症都可用香蕉皮贴敷患处，消除瘙痒。

　　7.常吃香蕉可防便秘

　　香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺利。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉能够有用缓解习惯性便秘。中医以为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所造成的的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

　　8.常吃香蕉可防癌

　　据研讨标明香蕉具有进步免疫力、防备癌症的效果。一天吃2根香蕉，就能有用地改进体质;此外，香蕉价廉、易食、带着又便利，是坚持健康的养分素，真可说是“奇特的生果”。

　　9.常吃香蕉可防备心血管疾病

　　当体内缺钾时，会产生心律不齐、心动过速、血压下降等状况，一根香蕉含钾400亳克，钾可坚持正常心肌缩短的和谐效果，能使神经肌肉兴奋性坚持常态，使心肌缩短与舒张功用和谐，然后起到坚持血压安稳和防备心血管疾病之成效。

　　10.常吃香蕉可防备痛风

　　食用富含钾的香蕉，有助于削减尿酸结晶沉积在关节中，协助人体分泌尿酸。

　　香蕉虽好，并非人人合适吃

　　香蕉养分价值高，可是并非人人合适吃。养分师说，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功用不全者，都不合适多吃，主张这些患者假如每天吃香蕉的话，以半条为限。此外，香蕉糖分高，一条香蕉约含120卡路里热量(相等于半碗白饭)，患糖尿病者也有必要多留意汲取的重量不能多。