红糖桂圆黑糯米粥

　　要说红糖桂圆黑糯米粥那但是许多长命白叟摄生的必备佳品，那么红糖桂圆黑糯米粥对白叟的身体都有哪些优点呢?

　　配料：桂圆肉20克，黑糯米100克，红糖30克。

　　做法：将黑糯米洗净加水500ML，加桂圆肉共入锅中，熬煮成粥，调入红糖文火5分钟即可。

　　成效：补益心脾、养血安神。适用于劳悲伤脾、思虑过度、健忘失虑、补调月经等。

　　一、不同地域 量体裁衣

　　东北区域：东北区域坐落我国的最北部，归于纬度最高的区域，这一区域一年夏日时刻很短，冬天时刻相对较长，可将本配方中桂圆肉添加至25克。

　　西北区域：气候干旱，多风沙，日照足够，可将本配方中桂圆肉添加至25克。

　　中部区域：气候较为温文，日照足够，可将本配方中红糖添加至35克。

　　东南区域：气候湿润，雨量丰厚，可在本配方中红糖削减至25克。

　　西南区域：多雨，气候湿热，喜食麻辣、酸辣口味，可将本配方中红糖削减至25克。

　　二、不同体质 因体选方

　　气虚体质：气虚的人，肌肉松软，体虚乏力，气短懒言，易出虚汗，不耐寒热。此配方中黑糯米削减至90克。

　　血虚体质：血虚的人面无人色，皮肤枯燥，失眠多梦，大便燥结，小便晦气。此方中桂圆肉添加至25克。

　　阴虚体质：阴虚的人消瘦怕热，手足心热，性情急燥，失眠多梦。此方中桂圆肉削减至18克。

　　阳虚体质：阳虚的人口淡不渴，形寒喜暖，四肢欠温，毛发易落。此方中桂圆肉添加至25克。

　　三、不同年纪 食补各异

　　青少年：青少年正处于成长发育阶段，气机旺盛，津液足够，日食两次。

　　中壮年：黑糯米削减至90克。

　　晚年人：机体代谢和分泌功用下降，份量可折半吸取。红糖桂圆黑糯米粥不只合适晚年朋友，任何年纪的人吃红糖桂圆黑糯米粥对身体都是有许多优点的。