助航生活常识网在实验室环境中，研讨人员对12名年龄在64～74岁的健康男性进行了一夜的睡觉盯梢，测量了他们的首要雄性激素——睾酮的水平。
成果发现：仅仅削减睡觉就会导致睾酮水平的下降，睾酮水平在早晨时最高。该研讨具体地报导在本月出书的《睡觉》杂志上。
马萨诸塞州布莱顿睡觉健康中心内科主任、前美国睡觉医学协会主席劳伦斯·艾普斯坦指出：这个研讨目标太少，不能代表悉数的老龄男性人群，因而该研讨成果仅仅建议性的，而非确定性的定论。
艾普斯坦说：“你会感到惊讶，睡觉能够影响荷尔蒙的排泄，还能够影响咱们以为跟老化有关的一些要素。”
该研讨主持人、芝加哥大学的普拉曼·佩内夫在研讨报告中写道：这些男性研讨目标睡觉时刻从4.5～7.8小时不等，跟他们通常在家里的睡觉时刻十分符合。
睾酮是固醇类荷尔蒙，在性欲、精力、肌肉量、骨密度和免疫功用等方面起着重要的效果。成年男性排泄的这种荷尔蒙是成年女人的20～30倍。
科学家现已了解到一些有关睡觉质量跟老化和性激素之间的相互关系。例如：从20多岁或30多岁开端，男人的睾酮水平每年下降百分之一到百分之二;
雄性激素水平的下降会对骨密度和推陈出新形成晦气的影响;业已证明，年青男人的睡觉缺失会使性激素水平下降。
佩内夫指出：2004年的一个研讨报告早已发现，睾酮医治对健康晚年男性有利的证据不足。因而，人们倒不如留出满足的时刻美美地睡上一夜。
“许多睡觉掠夺的状况是自找的，”艾普斯坦说，“人们宁可熬夜看电视、上网、干其他工作，却不去睡满足的觉”。
