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不论悲欢离合，咱们的胃都可以消化这些食物，可是胃不是全能的，它也会出问题，现代人大都都有胃病，胃病需求长时刻的保养，要留意饮食、日子等各个方面，想养好自己的胃病，就要准守下面的这些原则。
1、细嚼慢咽
吃饭太快会添加胃的担负，形成胃部肌肉疲劳，胃动力下降，简单导致胃受伤。因而对食物要充沛咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的作业担负。咀嚼的次数愈多，随之排泄的唾液也愈多，对胃黏膜有维护效果。
2、留意防寒
冰冷会使胃的活动减缓或呈现胃痉挛，故要留意维护胃部，不要受寒。
3、养成杰出的饮食习惯
食物以清、软、松为主;进餐要科学，宜坐着吃饭不宜站立或蹲着吃;宜守时定量，每餐食量适度，每日三餐守时，到了规守时刻，不论肚子饿仍是不饿，都应自动进食;宜少吃多餐，饭只吃七份饱，防止过饥或过饱或暴饮暴食，改掉“夜以继日”、饥一顿饱一顿的饮食习惯，使胃坚持有规则的活动。
4、温度适合
饮食的温度应以“不烫不凉”为度，少吃生、冷、硬的食物，过烫、过冷、过硬的食物进入胃部之后，都会影响胃黏膜引起胃病。
5、饮水择时
最佳的饮水时刻是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后当即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响食物的消化，汤最好饭前喝。
6、饭后莫运动
俗话说，饭后百步走，活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭，应在饭后20～30分钟开端漫步，这样有利于消化。
7、弥补维生素C
维生素C对胃有维护效果，胃液中坚持正常的维生素C量，可有效地发挥胃的功用，维护胃部和增强胃的抗癌力。
8、防止影响
酒精和卷烟中的尼古丁都能影响胃粘膜，导致胃粘膜缺血、缺氧，使胃的功用失调，引发胃病，因而，要想坚持或康复胃的健康，对烟酒有必要要有控制。少吃辛辣，如辣椒、胡椒等、过酸、油炸、烧烤、烟熏等食物;少饮浓茶、咖啡等影响激烈的饮料。
9、留意饮食卫生
生吃瓜果要洗净，不要吃蜕变食物，由于被污染蜕变的食物中含有很多的细菌和细菌毒素，对胃黏膜有直接损坏效果。
10、高兴进餐
咱们都有过这样的体会，心境欠好的时分食欲也欠好，这便是心情对胃的影响。中年男人作业严重且日子压力相对比较大，这些对大脑皮层不断重复的不良影响，很简单促进胃的病变。因而要坚持精力愉快和心情稳定，防止严重、焦虑、恼怒等不良心情的影响对脾胃功用的影响。吃饭的时分专注感触食物的滋味和口感，防止边吃饭边思考问题的不良习惯，把商务谈判、作业问题、子女问题带到饭桌上的做法不可取。
11、服药稳重
牢记不要自己乱服药，不少药物对胃黏膜有影响，可损害胃黏膜，乃至引起溃疡。如阿斯匹林、消炎痛、糖皮质激素等。过于寒凉的中药如大黄、黄芩等，都不要长时刻服用。
上面为我们介绍了养胃的办法，有胃病的人必定要留意维护自己的胃，不要暴饮暴食，要少吃影响性食物。
