助航生活常识网牛奶，是最陈旧的天然饮料之一。牛奶望文生义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级，现在最遍及的是全脂、低脂及脱脂牛奶。现在市面上牛奶的添加物也相当多，如高钙低脂牛奶，就着重其间增添了钙质。
不管为了美容仍是弥补养分，牛奶肯定都是一个好挑选，想要变美牛奶是饮食傍边的必须品，可是喝牛奶其实是有许多忌讳和诀窍的，办法不对的话，不光没有效果反而形成疾病。
不要加糖煮沸牛奶的时分加糖，牛奶的赖氨酸在加热条件下能与果糖反响，生成有毒的果糖基赖氨酸。
菠菜与牛奶不搭吃菠菜后喝牛奶，牛奶含有丰厚蛋白质和钙，菠菜含有草酸，两者同食会结组成不溶性草酸钙，极大影响钙的吸收。
不与巧克力调配边吃巧克力边喝牛奶，巧克力中的成分会损坏牛奶中的钙，牛奶也让巧克力中的抗氧化成分失掉效果。
加热牛奶：加热牛奶饮用，比起冷牛奶更能使肠胃活泼，让好吸收进行到底。
不要过热70摄氏度的三分钟加热，消毒养分两不误，煮沸的牛奶中含有致癌的焦糖，钙质也会呈现磷酸沉积现象。
调配蜂蜜牛奶加蜂蜜是非常好的调配，有医治贫血弛缓解痛经的效果。
