助航生活常识网不少人花很长时刻去健身房锻炼身体，可很少有人乐意花点时刻重视一下自己的喉咙。美国密歇根大学健康系统研究中心的诺尔曼霍吉克颜近来在《兴趣科学》网站上指出，喉咙是人与外部国际联络的大使，假如它出了问题，会给日子带来巨大影响。下列有7个办法，能让你的喉咙坚持健康。
1.水分是声带光滑剂：说话时，声带振荡很快，只要恰当的水平衡才能让它得到光滑。多喝水有助于喉咙坚持杰出状况。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有很多水分的食物则润泽性最强，比方苹果、梨、西瓜、桃、甜椒等。此外，湿润的空气对喉咙也有优点，应尽量让家中和办公室空气湿度大一点。
2.让你的喉咙打个盹：每天让喉咙打几个盹，也便是歇息几回，特别是长时刻运用喉咙的时分。例如，教师在课间歇息时最好不要说话;平常说话多的人，午饭后噤声半个小时，不要没完没了地跟搭档谈天说地。
3.喧闹当地少说话：在饭店、酒吧等喧闹当地，最好少说话，更不要大声说话和尖叫。假如感觉喉咙枯燥或许嗓音沙哑，这是一种正告，阐明你的声带受到了影响，此刻必定要少用喉咙。
4.垂头仰头都不对：不论歌唱仍是说话，坚持头部平直，让气流疏通、喉咙和颈部处于放松状况，最有利于维护喉咙。有人歌唱时喜爱在高音时仰头，低声时垂头，时刻长了简单导致肌肉严峻，并让发声到达极限，极易危害喉咙。
5.想清喉咙先喝水：有人喜爱吭吭卡卡地清喉咙，这就像猛拍声带相同，时刻长了会形成危害，让声响沙哑。假如想清喉咙，能够先喝一口水，缓解一下愿望。常常清喉咙的人最好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。
6.喉咙也要节省着用：伤风时最好少说话，由于病毒会感染咽部，让喉咙沙哑。这是喉咙宣布的信号，表明它需求歇息一下了。此外，在大众场合说话时，特别是在室外，必定要用扩音设备，防止形成声带严峻。
7.远离卷烟这一最大敌人：吸烟会大大添加喉癌发病率。即使是二手烟，一旦进入喉咙，就会严峻影响声带，危害喉咙。
