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人在睡觉的进程中会耗费很多的水分，因而，清晨起床后饮水是个好习惯。晨起喝水不只弥补了身体推陈出新所失的水分，并且有助于清洁肠胃，影响内脏器官的“正常作业”，有利于机体的排毒。
晨起喝水还能使水分较快被肠黏膜吸收而进入血液，然后增加了血溶量，稀释血液，有效地降低了血液黏和稠度，促进了血液循环。这对防备冠心病和心脑血管疾病有着很好的效果，因而，中老年人晨起喝水是个不错的保健办法。此外，晨起喝水还能湿润肠道，软化大便，对防备便秘也有很好的成效。
盐水具有消毒灭菌的效果，因而，有些人更喜爱晨起喝淡盐水，他们学得这样更有利于身体健康。夏天出汗后弥补水分喝淡盐水确实有利健康，但并非晨起喝淡盐水也对身体有利，这种做法非但无益，还对健康有害。
人在睡觉的进程中，推陈出新,如排汗、泌尿等生理活动和血液循环仍在进行，这些生理活动耗费了人体中的很多水分。早晨起床后，血液已呈浓缩状况,血液的黏稠度很高，起床后饮用一定量的白开水，可以很快使血液得到稀释。假如起床后喝盐开水则反而会加剧脱水，令人感觉愈加口渴。一起，早晨是人体血压升高的第一个顶峰时期，此刻喝盐开水会使血压更高，并且加剧了心脏的担负。所以，清晨起床后不宜喝淡盐水，高血压患者更是禁止晨起喝淡盐水。
