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习气1：穿裤子要讲究
不只“准爸爸”需求留意，处于快于发育的青春期男生相同不行忽视。别穿太紧的长裤，当然也不要穿太紧的内裤。过紧的裤子、组成资料以及过高的温度都被证明能够影响男性的生殖才能。所以找一条松垂的纯棉拳击短裤吧！别的，男人别常穿纯棉的内裤 让宝物坚持“凉快”。
男科专家解释道，在男性的进化阶段，之所以睾丸被装在阴囊之中，且“孤悬海外”，很重要的原因便是能够让睾丸的温度低于身体的温度，这样睾丸才能够正常的作业。
正常情况下，阴囊区的温度在33℃，比体温低4℃！这个温度是最适合睾丸的生长发育，也是“小蝌蚪”生长的最好的环境。要记住，无论是在作业、在家里仍是在驾驭座上，久坐都会使阴囊的温度升高，然后影响精子的发生。假如有一份需求久坐的作业，那就常常歇息一下，而且空闲时应该尽量挑选那些不需求坐着的活动。尤其是办公室文员、司机等工作，更要留意。
习气2：不许乱吃药
现代医学日益兴旺，药物的使用非常遍及，药物在医治疾病的一起也会发生一些不良应。据临床查询标明，有许多药物对精子的生成、男人的性功用等有不良的影响。其影响的程度取决于多种要素，如药物的剂量，服药时刻的长短等。其间个别的敏感性也是个重要原因。
现在据据临床研讨，以下几类药物对男人生育力的影响较大。
1医治肿瘤的化学药物：临床查询证明，绝大大都的化疗药物有导致男性不育的副作用。如环磷酰胺，该药可损坏睾丸的生精细胞，使睾丸生精功用下降，假如在青春期或青春期用药可致睾丸萎缩。
2抗高血压药物：这一类药物首要的副作用为下降患者性欲，可导致射精困难，乃至不射精。如甲基多巴、呱乙啶可引起阳痿和射精困难等症病。#p#副标题#e#
3镇静剂：使用巴比妥类药物后，呈现性欲下降、阳痿等。
4麻醉剂：从对吸毒者的研讨发现：啃咬鸦片或海洛因后可明显按捺性功用，精子的生成亦受按捺，还可呈现射精推迟或不射精，特别是服用海洛因今后，上述现象愈加明显。
5雄激素和雌激素：在许多男科疾病的医治中，雄激素的使用较广泛，但长时刻、过量地使用雄激素后，将会按捺下丘脑-垂体-睾丸轴而使精子生成削减导致不育。别的，在使用雌激素医治时，如长时刻很多使用亦可使男性性欲敏捷衰退，终究可呈现阳痿而影响生育。
6抗胃酸药：最常用的有甲氰咪胍,商品名泰胃美、雷尼替丁等。
7中药：雷公藤、樟脑、麝香等。
习气3：坚决要戒烟
在大都男性的印象中，吸烟顶多和肺癌、心脏病等疾病有着亲近的联络，可是殊不知，卷烟中的尼古丁在损坏咱们的呼吸系统的时分，也是精子生成的大敌。卷烟中的尼古丁能够杀伤精子，形成精子发育不良，变形、有缺点的精子占的份额增高，乃至能够使精子的染色体突发变异，形成遗传基因的改动。
假如烟龄过长，每天的抽烟数量大于一包，会直接形成精液中的硫氰酸含量增高，然后按捺精子的活动力。
查询发现：烟龄越长，吸烟量越大，则精子的数量越少，精子的变形率越高，精子的活动才能越低。假如你预备要一个健康的宝宝，最好在方案受孕前3个月至半年戒掉吸烟的不良嗜好。#p#副标题#e#
关于那些既吸烟又喝酒的男性来说，精子遭到的损坏就更大了。比起那些只要其间一种嗜好的男性来说，既吸烟又喝酒的男性的精子数量和运动才能都有明显的下降。
习气4：监测体重
BMI指数,身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，简称BMI，是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是现在国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个规范。亚洲人的抱负指数是18.5至22.9，可是最近科学家们的研讨发现，肥壮不只会形成心血管类疾病的高发，对精子的发生相同有着巨大的负面影响。
英国阿伯丁大学吉亚思？沙叶布的研讨小组剖析了苏格兰5000多名男人的精子。超重和肥壮者不只精液量,精子数量较少，而且正常精子数量也不多。肥壮男人具有较少精子的几率在60%以上，而其带有反常精子的几率也在40%以上。
科学家们剖析：脂肪过多或过少都或许打乱性激素的正常发生，这将会使男性精子数量下降而且使反常精子所占百分比升高。假如男性的体重指数控制在正常规模,20-25，将最或许发生很多高质量的精子。
习气5：性生活多久一次比较好
男性体内的睾丸一向都在连绵不断的出产着精子，那么，怎么确认生育时的精子质量最高呢？当然，频频的性生活和射精都会导致精子数量的削减，形成单次进入女人体内可供卵子挑选的精子较少。因而，男性在预备生育前恰当节欲是有利的，也是有必要的。
男性体内，初级精子细胞的生成需求70天左右，然后20多天左右到达成熟期。一起，体内的精子也在进行着优胜劣汰，生成时刻过长的精子会天然消亡，被人体吸收。因而，在预备生育时，男性最好节欲3个月左右，保证体内的精子进行一次打的更新与循环。治好性生活的频率，每周1—3次被专家以为最抱负的性爱频率。
