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一、油炸类食物
1.导致心血管疾病的首恶(油炸淀粉)
2.含致癌物质
3.损坏维生素，使蛋白质变性
油炸食物里边包含闻许多的自由基，一起高温严峻地损坏了食物中的维生素、蛋白质等养分素。油炸食物带来充分的热量，充分的热量会带来许多的血脂、胆固醇，而导致心血管的病变，所以常常吃油炸食物，如爱吃油条、薯条、炸鸡腿、炸排骨等，肝脏将严峻受损，心血管也将承遭到很大的损伤。#p#副标题#e#
二、腌制类食物
1.导致高血压，肾担负过重，导致鼻咽癌
2.影响黏膜体系(对肠胃有害)
3.简单溃疡和发炎
腌制是一种可以使食物保存更久的办法，传统的办法便是使用阳光、风或加热发生的烟使食物去掉所含的水分。许多人很喜欢吃腌制的东西，包含在咸鱼、腊肉等等。腌制的食物含有许多的盐，肾脏在扫除这些过高的盐分的时分，担负十分重，那么当肾脏担负不了的时分，就会影响到人体内其他有毒物质的分泌，形成许多皮肤方面的病变。#p#副标题#e#
三、加工类肉食物(肉干、肉松、腊肠等)
1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色效果)
2.含许多防腐剂(加剧肝脏担负)
加工肉制品的规模很广，包含牛肉干、猪肉干、腊肠、肉丸、鱼丸等，这一类食物是咱们日常日子里边无所不在的。为什么应尽量少吃?由于它是商业化的东西，为了改进口感，为了要添加视觉效果，基本上给它加了膨松剂、漂白剂、色素、人工调味料等，让你吃的时分，有一些味觉上的快感。但你有没想过，这些味觉上的东西，可以继续多久，必定也不过5～10秒的享用，却给你的肾脏、肝脏带来极大的担负，甚至要消耗许多的能量，才能把这一口5～10秒钟的快感里边所带来的那些有害物质经过你的肝脏、肾脏彻底化解掉。这又需求多少的养分素呢？#p#副标题#e#
四、饼干类食物(不包含低温烘烤饼干和全麦饼干)
1.食用香精和色素过多(对肝脏形成担负)
2.严峻损坏维生素
3.热量过多、养分成分低
饼干、糖块含有十分充足的热量，含有许多的白糖。白糖是饼干、糖块里边最糟糕的东西。 为什么家里的孩子不喜欢吃东西?咱们人类的胃口是由咱们血液中的血糖来操控的。假如你的孩子天天吃饼干、天天喝可乐，在吃饭的时分，他的血糖根本是在正常的规模之内，正常的血糖是每100ml的血液含有80～120mg的血糖。假如说这些血糖一向维持在80mg以上，是不会有饥饿感的，也便是说这个孩子不会有吃东西的愿望，他常常觉得肚子是饱的。这个时分你逼迫他，便是打他，他也吃不下去。最好的方法应该是怎么样?饿他一顿，让他的血糖降到80mg以下。人的血糖在75mg以下，才会有饥饿感。#p#副标题#e#
五、 汽水可乐类食物
1.含磷酸、碳酸，会带走体内许多的钙
2.含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐#p#副标题#e#
六、便利类食物(主要指便利面和膨化食物)
1.盐分过高，含防腐剂、香精(危害肝脏)
2.只要热量，没有其他养分#p#副标题#e#
七、罐头类食物(包含鱼肉类和水果类)
1.损坏维生素，使蛋白质变性
2.热量过多，养分成分低#p#副标题#e#
八、话梅蜜饯类食物
1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色效果)
2.盐分过高，含防腐剂、香精(危害肝脏)#p#副标题#e#
九、冷冻甜品类食物(冰淇淋、冰棒和各种雪糕)
1.含奶油，极易引起肥壮
2.含糖量过高，影响正餐#p#副标题#e#
十、烘烤类食物
1.含许多三苯四丙吡(三大致癌物质之首)
2.导致蛋白质炭化变性(加剧肾脏、肝脏担负) 空泛热能的食物
