怎么有用维护眼睛

　　养分专家近来发现，糖类食物还有多食大蒜影响视力发育。这究竟是怎么回事呢？

　　怎么有用维护眼睛，健康饮食十分要害。常常对着电脑从事文字或许规划作业的人员，要注意饮食上进行调理，有一些对眼睛有害的食物要尽或许少吃。

　　云南省健康专家称，甜食过量损害眼。大多数人只知道，常吃甜食简单添加体重，其实，它还会影响眼睛健康。甜食中的糖分在人体内代谢时需求很多的维B1，假若机体中糖分吸取过多，维B1就会相对缺乏。

　　因此，专家建议：患了近视眼的人士，应该尽或许少吃甜食，能够多吃一点白萝卜、豆芽、芝麻、葱、青菜、黄瓜、胡萝卜和糙米等，这些食物对视力会有优点。

　　过量食蒜对眼睛有害。大蒜是特别好的蔬菜，对许多疾病都有必定的防备效果。但是，假若长时间过量地吃大蒜，特别是眼病病人和常常发烧、潮热盗汗等虚火较旺的人过多吃蒜，会有不良后果，故民间有“大蒜有百益而独害目”之说。

　　因此，患有眼疾的朋友在医治期间注意到这一点更为重要，否则将影响效果。