助航生活常识网俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面查看确诊后进行体系医治，并合作精力方面进行保养，才干到达抱负的医治作用。胃就像一部每天不断作业的机器，食物在消化的过程中会对黏膜形成机械性的损害，坚持有控制的饮食是医治胃病的要害。别的，高度精力紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室作业人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该坚持杰出的日子习气及精力的愉悦。那要怎么养胃呢？
一、调整作息
从日子作息上做起，最起码一天三顿要守时定量，最好给自己设定一个时刻表，然后严格遵守。这一起会对睡觉时刻发生影响，由于一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习气必需求改，并不是说晚上吃夜宵能够补偿过来的，由于人的生物钟尽管能够前后移动，但总是在必定范围内，不可能发生太大的不同。假如不相信的话，能够去查一下相关人体生物钟的材料。
二、睡前勿饮食
一般，胃消化功用欠好的人，症状是吃一点点就会饱，略微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会由于胃部滞胀而影响入眠。硬的、纤维类的东西欠好消化。因此主张少吃多餐，假如还没到正餐时刻，能够弥补一些食物，但不宜过多，必定要记住这不是正餐，正餐仍是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较耐性、爽口的东西不宜多吃，由于这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会添加消化困难。入眠前两三个小时都最好不要吃东西，不然简单影响入眠，假如觉得肚子空能够多喝水。
三、多吃瓜果
木瓜合适胃的脾性，能够当作养胃食物，不过关于胃酸较多的人，不要运用太多。其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺少的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会舒适一点。菜和果皮的纤维比较多，能够适度食用，但不宜太多，不简单消化，因此瓜果能够相对多吃。
四、不宜餐后运动
有胃病的人饭后不宜运动，最好歇息一劣等胃部的食物消化得差不多了再开端作业，或许慢步行走，也对消化比较好，总归，餐后不宜作业。
五、非到不得已，不吃药
非急性情况下，不发起吃药，由于长时间吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。假如需求，发起去看中医，中医的良方关于养胃特别有用。
六、少吃寒食
必定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。
七、戒刺激性饮料
胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。
八、勿用豆奶替代牛奶
豆奶虽好，但为寒性，不能替代牛奶。
九、多吃馒头
馒头能够养胃，无妨试试作为主食。
胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。看病良方便是靠“养”，急不来，只能从日子习气的改进中取得。咱们都需求一个好的胃，这些习气的改动都是必需的。
