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身体浮肿让你女人朋友很困扰。关于女人朋友来说，哪些食物可有用协助女人改进身体浮肿。让女人康复窈窕身段。
1.马铃薯
马铃薯因养分丰厚，又被称为"长在土里的苹果"，它含有丰厚的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能协助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出剩余水分。
食用办法：为了有用运用马铃薯中的钾，在蒸、烤或煮马铃薯时，最好不要去皮;用马铃薯炖菜时，无妨连汤一同喝掉;若是炒制马铃薯，则防止切得过碎，以及长期浸泡在水里;一同，有马铃薯制造的菜滋味宜尽量清淡。
2.黄瓜
黄瓜中90%以上的成分都是水，养分价值也不高。可是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿效果，因而，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急医治。
食用办法：黄瓜能够连皮生吃，假如连着瓜蒂、藤蔓一同枯燥后煮水喝，更能取得强力的利尿效果。可是，胃肠易冰冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。
3.红豆
红豆中除了含有丰厚的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿效果，对脚气病和因肾脏功用阑珊引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改进之效。
食用办法：红豆常被做成豆沙馅运用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的挑选，由于做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷现已跟着倒掉的汤水丢失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的重量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。
4.西瓜
西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿成效，一同也是医治肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有用。
食用办法：西瓜皮可用来煮水饮用，别的还有一种西瓜糖疗法。具体做法是，取老练的西瓜2~3个，用勺挖出果肉，并放入纱布中挤出汁，将西瓜汁倒入锅中，以文火煮，约5~6个小时后，煮至1杯左右的重量，且汁水已变稠，呈糖浆状，放入洁净容器中保存。每天饮3次，1次1~2匙。
5.鲤鱼
以鲤鱼作食补资料，能消除孕妈妈怀孕期间的浮肿，促进产后母乳排泄顺利，一同还对咳嗽、肝脏病、皮肤病、胃溃疡、风湿和痔疮等疾病有用。
食用办法：为了去除鲤鱼肉中的泥腥味，可将鲤鱼先放入洁净的水中养1~2天，再宰杀制菜。鲤鱼的烹饪办法许多，清蒸或红烧都不错，可是不论挑选哪种办法，烹制的时刻都要长一些，直至骨头炖软停止。
