助航生活常识网多吃生果本来是一件很有利身心健康的，特别是在夏天，不少女士都喜欢吃各种不同类型的生果，一来可避暑，二来更可协助消化，乃至减肥减肥。不过，并不是一切生果都合适很多食用。以下六种生果在夏天千万要少吃。
柿子
柿子在生果中，柿子的甜味居于首位，被人们称为“最甜的生果”，而由柿子做成的柿子饼，那就更甜。柿子不只滋味鲜美，并且养分丰厚。但柿子也有不足之处，食之过多也有损害。柿子中含有一定数意图单宁,鞣酸，柿皮含量更高，吃柿子时口涩、舌麻便是单宁收敛的原因。
单宁有很强的收敛效果，在胃内易与胃酸结合，然后凝结成块，鞣酸与蛋白质结合易发生沉积，故久吃多食特别是空腹吃未往皮。
山楂
山楂酸甜可口，具有消食化积的特殊效果，是增进胃口、协助消化的最佳果品之一，但食用过多是有害无益的。山楂食用过多会伤人中气，由于山楂含有很多的维生素C和果酸等成分。从食物药性来看，山楂味酸甘。古代医学中就有记载：“山楂破气，不宜多食。多食耗气，损齿。”山楂是破气往积滞之品，素常脾胃衰弱或正服食人参等补气药的人不宜食用。儿童处在换牙时期，如常常很多食用，对牙齿的成长晦气，并且影响胃口。
香蕉
香蕉是香糯可口的生果，因而有些人一次很多食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常晦气。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体健康所有必要的但若在短时间内一会儿摄进过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧添加，形成体内钾、钠、钙、镁等元素的份额失调，对健康发生损害。此外，多吃香蕉还会因胃酸排泄大大削减而引起胃肠功能紊乱和心情动摇过大。因而，香蕉不宜过量食用。
苹果
苹果滋味酸甜鲜美，养分丰厚，食用便利，还能医治多种疾病，故深受人们的遍及喜欢。但假如过量食用或暴食苹果也或许会带来许多弊端。这是由于，苹果含有很多的糖类和钾盐，其间每百克苹果含100毫克钾，而含钠仅14毫克，钾与钠份额过于悬殊，摄入过多晦气于心脏、肾脏健康。特别对患有冠心病、心肌梗塞、肾炎、糖尿病的患者更是加剧了心脏和肾脏的担负，晦气于健康。因而，苹果不宜过多量食用，一般食用量为每日1-2个为宜。
荔枝
荔枝是我国南边特有的佳果，滋味非常可口、鲜美。可是荔枝不宜多食，不然或许患荔枝病。由于荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才干变为葡萄糖供能或转变为糖元储存，被组织细胞氧化使用。假如一次食用过多荔枝，摄入过多果糖，导致血糖,血糖是指血液中葡萄糖的浓度含量比正常下降许多而引起低血糖症。因而，荔枝病是一种低血糖引起的急性疾病，表现为清晨发病，常以出汗、肢冷、乏力、腹痛、轻泻等为前期症状，这以后忽然抽搐、昏倒。若不救治，可于数小时内逝世。尤其是儿童，更应留意不能多吃，不然会严重影响健康。
桃
桃养分特点是含铁量较高，别的含有蛋白质、糖、钙、果胶等，特别合适贫血的人吃。而桃中所含的果胶，可以促进肠道活动，所以有防备便秘的效果。桃虽好吃，但不可多食，多吃会引起腹泻等急性肠胃疾病。西瓜性味甘凉，凡暑热口渴、胸怀烦热，可适当吃些西瓜以解暑清热；但多吃则晦气于身体健康。这是由于，从中医的理论来看，西瓜性寒，过多食用易形成胃寒、腹满腹胀、肠胃消化力下降等不良症状。别的，西瓜含有极丰厚的糖分，多吃西瓜，就会摄入很多的糖分，剩余的糖类物质在体内积存变成脂肪，使体液变成酸性环境，影响人体健康，并且还会影响饮食平衡，使蛋白质、矿物质等摄入削减，然后引起养分失衡。
