中年人按摩哪些穴位能养肝

　　在中医摄生俗话中，有“青年养肾，中年养肝，晚年养胃”一说，也便是在年轻人要留意性心理和生理健康、不行纵欲过度;步入晚年者，身体机能退化，特别是脾胃不再像青壮年那么健旺，所以应多留意饮食健康，呵护脾胃功用;而人到中年，要点则在“养肝”。这儿所指的“肝”，并不彻底对应现代医学解剖学中的肝脏，而是传统中医保健五脏学说中的“肝”，其主要功用包含藏血摄魂、疏泄开阖、调畅情志等。那么中年人怎么养肝呢?养肝的手法中无妨能够试一试按摩针灸一下肝经上的3大穴位，能够起到养肝的效果。

　　1.肝俞穴

　　肝俞穴位于背部，第9胸椎棘突下，旁开1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部会聚而成的“水潭”，肝俞是养肝不行短少的摄生要穴。肝俞与太冲调配，在中医里归于“俞原配穴”法，能够补肝阴，养肝柔肝。它的取法是俯卧位，在第九胸椎棘突下，筋缩(督脉)旁开1.5寸处取穴。

　　2.大敦穴

　　大敦穴位于大脚趾内侧的趾甲缝周围。“敦”是厚的意思，“大敦”便是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边沿最靠第二趾之外有“大敦”穴。大敦穴取穴时，可采用正坐或仰卧的姿态，大敦穴位于大拇趾(靠第二趾一侧)甲根边际约二毫米处。“大敦穴”能够按摩，也能够艾炙，能到达清肝明目之成效，可使您脑筋明晰，神清气爽。

　　3.太冲穴

　　太冲穴位于足背侧，榜首、二跖骨结合部之前凹陷处。太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴位之一，是肝经的原穴，大约相当于贮存肝经元气的库房，按摩影响太冲穴，能很好地调集肝经的元气，使肝脏功用正常。