苤蓝的成效 男人吃苤蓝的优点

　　苤蓝

　　简介：苤蓝是甘蓝的一种，学名叫球茎甘蓝。所含的维生素C含量极高，还含有很多的钾，而维生素E的含量非常丰厚。

　　时节：全年

　　苤蓝的成效与效果

　　内含很多水分和膳食纤维，可宽肠通便，防治便秘，扫除毒素。还含有丰厚的维生素E，有增强人体免疫功用的效果，防癌抗癌。

　　苤蓝的制造技巧

　　苤蓝不宜炒得过熟，以生拌为好或绞汁服用。