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1、豆类
豆类含有低聚糖，人体难以消化，因而会导致肠道产气。恰当吃些发酵豆制品，比方腐乳、纳豆、豆豉等就能改进。
2、西红柿
西红柿的酸性很高，或许影响胃产生更多的胃酸。因而，吃太多西红柿会导致泛酸、烧心等症状。用西红柿做成的西红柿酱也如此。
3、巧克力
巧克力含很多的可可碱，会让食道括约肌放松，胃酸简单反流进食道。
4、乳制品
有乳糖不耐的人，摄入乳制品后会引起胃部不适。能够挑选酸奶、硬奶酪，或含乳糖低的牛奶。
5、咖啡
咖啡会影响胃，使其排泄过多的胃酸，导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。#p#副标题#e#
6、薄荷
薄荷会放松食道括约肌，添加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要留神，比方薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。
7、冷饮
冷饮过量会让胃内温度过低，影响胃酸排泄和消化酶效果。因而，佐餐时最好喝些热饮料，比方茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。
8、汽水和果汁
这两种饮料含有许多果糖。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，然后导致胃肠不适。
9、西兰花
西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只要在大肠里才干被分化，并产生很多气体。一起西兰花还含有相似豆类中的产气糖类。
10、油腻食物
含脂肪过高的食物，比方油炸食物，会添加产生泛酸和肠易激综合症的时机。由于高脂肪食物很难消化，人体就会主动排泄出更多的胃酸。相同，进食过量也会影响胃酸排泄过多。
因而，在饮食过程中要留神10大伤胃食物最伤你的胃，少吃伤胃食物，削减胃疾病，促进胃健康！
