助航生活常识网1.茶叶：茶叶是一种消除油腻、下降血脂、提神醒脑的瘦身佳品。茶叶苦寒，其生物碱可影响胃液分泌，促进消化，鞍酸能止泻解油。此外，茶叶还能避免血液中脂肪的堆积，增强血管壁的弹性，下降血压防备动脉粥样硬化。普洱茶和乌龙茶效果最佳，素有“瘦身茶“之美称。
2.海带：海带性寒，味咸，具有软坚散结的效果，其所含多种矿物质、微量元素等，能削减人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的堆积。实验证明，胖人1个月吃1.5千克的海带，能到达抱负的瘦身效果。缺碘会引起甲状腺分泌缺乏，而这会
3.豆类：大豆中含有一种叫皂成的成分，每千克大豆含有0.5?0.6克，它具有下降脂肪吸收的功用。几百年的实践证明，赤小豆有利尿除湿、和血排脓、消毒解籁的成效。赤小豆和意改仁合用煮粥，是一种杰出的瘦身食物。
4.山植：山植是消食开胃常用的食物。山植善消内积，可消油腻，正像清代章穆所说：“山植性善消积肉，攻坚破积，败人津液，耗人腹内服膏。
使身体的基础代谢率显着下降。假如严峻缺碘，形成低水平能量输出，诱发肥壮症。海带是含碘最高的食物，因此还能防胖。
5.黄瓜：黄瓜含有一种特别物质--丙醇二酸，这种物质有按捺糖类在体内转化为脂肪的效果。糖不能转化为脂肪，人就无须为肥壮忧愁了。
6.冻豆腐：豆腐通过冷冻，内部安排结构发生了改变，使其形状呈蜂窝状，色彩变灰，而蛋白质、维生素、矿物质的损坏较少。常常食用，可吸收胃肠道及全身安排的脂肪，有利于脂肪分泌，然后消减体脂，到达瘦身的意图。
7.脑茶：脑茶具有较多纤维素，可吸收消化道脂肪，又可润肠通便，加快分泌。其发生的酸性物质还能溶解损坏体内积蓄的脂肪，添加脂肪耗费，有显着的瘦身效果。
8.豌豆苗：古书记载，豌豆苗有“令人面深的妙用“，是一种美容瘦身的蔬菜。
9.水：水是瘦身最重要的催化剂，也是瘦身的安全妙药。它促进脂肪代谢，分泌废物。研讨证明，人体如削减水分的摄入，脂肪就会逐步堆积，添加水分的摄入，贮存的脂肪就逐步削减。
其他满意威仁、萝卜、韭菜、绿豆、魔芋、高艺叶、荷叶、山芋、山药、猪腰、木耳、鸡血、泡菜、兔肉、木糖醇等都是抱负的瘦身食物.
