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有多少宝妈在带孩子期间妒忌仰慕曾经的作息时刻，现在的宝宝，说要吃奶就要吃奶，吃不到就开端大哭大闹。多少个夜里，这哭声打破了多少宝妈们的美梦啊，也有好多人由于长时刻的睡觉不足，导致内分泌失调最终乃至是以产后抑郁症结局。
那么面临这样的睡觉状况，宝妈们的身体状况必定吃不消，产后身体本来就比较衰弱，要怎么做才干确保每天的睡觉呢？
最直接的办法便是调整自己的作息，和宝宝一致作息。每天宝宝差不多每几个小时就会闹一次，假如宝宝闹得多了，那么自己也没有了睡觉时刻。想要有个接连8个小时的睡觉是不可能的了。所以主张宝妈们在宝宝睡觉的时分就赶忙放下手中的活跟着睡，一两个小时也好，等宝宝醒了，宝妈们再持续做事情。尽管作息的时刻不长，可是那几个小时也是有助于宝妈们弥补睡觉，从而使宝妈们有精力。
深夜的时分宝宝通常是用哭来叫醒宝妈说给我喂奶或许换尿布，但是睡梦中的宝妈们被惊醒后，假如不能快点处理宝宝的问题，那么宝宝的反对时刻就会延伸，哭得越久宝妈们的瞌睡虫就会被赶跑，那么下次入眠就难了。所以宝妈们要把宝宝需求的东西都预备在手能够得着的当地，而且要知道什么东西放在哪，养成习气，这样就方便给宝宝拿东西，也能削减宝宝哭闹的时刻，这样宝妈们也能具有更多的时刻睡觉。
假如是奶粉宝宝的话，那么宝妈们就能够比较轻松了，深夜能够将一些工作任务交给爸爸，和爸爸一同分配照料宝宝的时刻，特别是周末的时分，宝妈们一定要好好睡一觉，不然长时刻睡欠好结果会很严重。也别忧虑爸爸做欠好，要信任他，让他训练，不要边睡觉还要边忧虑，这样的睡觉质量是不高的。
假如家里有老一辈的话白日就能够让老一辈帮助带会宝宝或许帮助购置婴儿用品，想办法抽出时刻睡觉。
许多宝妈还会遇到一种状况是宝宝睡觉的时分自己不困，宝宝不睡的时分自己反而很困。这是许多宝妈们都存在的问题。那么宝妈们平常能够吃点补钙的食物，能够缓解失眠，或许在宝宝不睡的时分自己坐点运动或许喝点热牛奶，促进催眠，这样就能够在宝宝睡的时分自己也睡会。
宝妈们不必诉苦自己的睡觉时刻少，有时刻就睡，这样才干得到满足的睡觉时刻。宝妈们要懂得见缝插针，想办法给自己制作睡觉时刻，哪怕是短短的休息时刻，闭目养神也好。
