解救粗大健壮手臂的招牌动作

　　关于OL来说，手臂尤其是大臂的活动量少之又少，所以，八成都有一双又粗又壮的手臂。那些无袖的衣服，不论有多美丽，都不敢穿上身。有没有瘦手臂最有用的办法？想要刻画纤纤玉臂，练好下面这两组招牌动作吧。

　　Step1：握拳动作

　　这个动作超级简略，坐在电脑前就能够完结。将双臂天然垂放在身体两边，十指渐渐用力分隔，再渐渐握成拳头，接连做十次。歇息一下，再做十次。只需你能每天坚持，就能刻画出完美的手臂线条。假如想加大一点儿活动量，能够双手握拳，用力绷紧双臂的肌肉，然后悄悄甩动手腕，带动整个手臂活动，渐渐地，手臂就会变得又细又美观哦。

　　Step2：伸懒腰动作

　　每作业一个小时，就伸伸懒腰，不但能刻画出纤细的手臂，连小蛮腰都能获益。首要，双手穿插用力向前伸，翻转掌心向外，然后向头上方扩展，坚持掌心向上。要注意的是，一定要绷紧手臂肌肉才有用。