哺乳期的乳房保健小办法

　　1.哺乳前：

　　揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利影响排乳，能够防止婴儿过长时刻的吸吮；哺乳前不能用番笕、酒精等影响性强的东西擦乳头，避免乳头被损害。

　　2.哺乳时：

　　必定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也简单很快吃饱。

　　3.完毕前：

　　要用食指悄悄地压孩子的下颏，让孩子自然地吐出乳头，千万不要硬拽乳头，重复硬拽可引起乳头或乳房的损害。

　　4.哺乳后：

　　可用少量自己的乳汁涂改在乳头上，因为人乳有丰厚的蛋白质，可对乳头起到维护效果。

　　别的还要留意以下事项：

　　1.多吸病侧乳房：

　　假如一侧乳房有乳腺小结，应让孩子多吸有病的乳房，这样做能够促进乳房疾病的好转。

　　2.正确挤奶：

　　学会正确的挤奶办法，避免形成乳房的损害。

　　3.关于胸罩：

　　哺乳期间，妈妈应戴上适宜的棉质胸罩，托起乳房以改进乳房的血液循环，削减乳房的下坠。

　　4.乳房的训练：

　　哺乳期间，母亲最好每天用温水洗浴乳房1—2次；每天坚持做胸前肌肉的运动，如俯卧撑、扩胸等，能够加强前胸部肌肉的力气，然后增强对乳房的支撑。