助航生活常识网1、 肉类：一般主张上火长痘的患者要坚持清淡饮食，少吃肉。不过有些肉比较合适上火患者食用，比方：瘦肉、兔肉、鸭肉等，这些肉类能够协助恰当缓解上火长痘的症状，合理食用对防治长痘有必定协助。
2、 蔬菜类：上火长痘患者应该挑选一些清热解毒的蔬菜。能够协助降火、解毒，如：蘑菇、木耳、苦瓜、冬瓜、黄瓜等，都是不错的清火蔬菜。多吃这些蔬菜能够协助去火，协助缓解长痘症状。
3、 生果类：梨、苹果、圣女果等生果对上火长痘患者来说是有十分有协助的，不只能够协助降火祛痘，并且对身体也有必定优点。
专家还说，上火长痘期间，在饮食方面也有一些忌讳，患者必定要特别注意。
1、 高脂肪类：上火长痘是因为内火导致油脂排泄过旺形成的，所以在上火长痘期间要少吃奶油、肥肉、鸡蛋等食物，这些食物的脂肪含量很高，会添加皮肤的油脂排泄，不利于痘痘的护肤。
2、 高糖类：一旦吸取过多的糖类，会促进皮脂腺排泄添加，使痘痘成长愈加旺盛，所以要少吃白糖、巧克力、冰淇淋等高糖类食物。
3、 辛辣影响食物：许多痘痘都跟上火有关，而辛辣影响的食物很简单引起上火。假如不想痘痘无限的成长，就不能吃太多辛辣影响的食物，如辣椒、咖啡、大蒜等。
