儿童补钙

　　儿童怎么补钙

　　给宝宝选钙，并非越贵越好，应依据自身需求选用。现在市场上流转的钙产品，其质量没有太大差异。并且不同钙品合适人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不合适胃酸缺少者；磷酸钙含磷高，但不合适缓慢肾功能不全者。应该为宝宝选用哪种补钙方法？这就需求咱们对各种钙剂的特色作一番的了解。

　　现在，我国包含国产与进口的钙剂有400多种，详细挑选何种钙剂需求依据各种钙剂的特色和服用的人来决议。

　　1、碳酸钙

　　含钙量高，副作用小，价格便宜，吸收率高，能够到达40%，与牛奶类似，是全国人民易于承受而广泛使用的一种钙制剂。

　　2、乳酸钙

　　是我国传统的钙弥补剂之一，其长处是简单溶解，缺陷是钙含量低。这类制剂有：乳酸钙，含钙13%；葡萄糖酸钙，含钙9%，制成片剂后含量更低，要到达成人每日弥补钙1000毫克，需服用太多药片，这是人们难于承受的。

　　3、磷酸氨钙

　　是日本常用的补钙种类，含钙23.3%，相对较高，我国成都药厂也有出产，每片含钙量70毫克，含钙量与药品价格属中等，但它的缺陷是药片崩解和吸收较难，加之它含磷高，对肾功能妨碍者有害，因而使用较少。

　　4、枸橼酸钙

　　含钙量为21.1%，水溶性好，生物使用也较磷酸钙好，其吸收不依赖胃酸，有泡腾片，更合适人服用。

　　5、活性钙

　　是生物钙,贝壳类高温煅烧而构成的钙混合物，钙含量高，但其水溶液是强碱性，对胃肠影响性大，不合适晚年胃酸缺少者。与食物同食可削减胃肠影响。

　　6、有机钙

　　氨基酸钙与蛋白赘合钙在我国已开端使用。别的，补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超越200毫克时，就会下降吸收率。

　　儿童补钙食谱

　　一、合适4个月—1岁宝宝的补钙食谱

　　1、蛋花豆腐羹

　　质料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等。

　　制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开；下入豆腐小火煮，恰当进行调味，并撒入蛋花，最终装点小葱末。

　　养分剖析：鸡蛋、豆腐不只含有丰厚的钙，吃起来也又软又嫩，特别合适给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝物吃。

　　2、鱼菜米糊

　　质料：米粉,或乳儿糕，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少量。

　　制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟；将青菜、鱼肉洗净后，别离剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成。

　　养分剖析：鱼肉中富含钙，不只能够促进宝物长个子，为骨骼发育添砖加瓦，还可促进脑发育，满意身体对多种养分素的需求，无妨常常给4个月以上的宝物做一些吃。

　　二、合适2岁—3岁宝宝的补钙食谱

　　1、松子毛豆炒干丁

　　质料：松子200克，香干4片，毛豆50克，姜末适量，色拉油25克，枸杞子10克，精盐、糖、味精、麻油、高汤适量。

　　制造：将松子入锅上火炒香备用。毛豆用滚水烫熟后再经冷水冲刷，沥水备用。香干切成小丁，胡萝卜切成碎未，枸杞子冲刷洁净备用。色拉油入锅，油热后爆姜末出香味，再倒入香干、枸杞子调味，煸炒少量时刻，倾入毛豆，拌炒均匀，放入调料和适量高汤。收汤后，洒上松子拌匀，出锅。淋上麻油，盛入盘中放上装修菜即成。

　　2、鱼松

　　质料：黄鱼肉750克、料酒50克，盐75克，葱、姜各15克，大料2粒，味精少量，麻油25克。

　　制造：鱼肉去皮，洗净后切7厘米长鱼段，葱切段，姜切片。将鱼段放在盘内，加葱段、姜片、花椒、大料、料酒，上笼用旺火蒸20分钟取出，拣去调料、控干水分，顺着纹路撕成丝。炒勺置火上，放入油，油热投入鱼丝，加盐、味精，炒至鱼肉水分干时，改小火边炒边揉，至鱼肉发松发亮时即成。

　　三、合适4—6岁宝宝的补钙食谱

　　1、海带拌腐竹

　　质料：水发腐竹200克，水发海带200克，熟猪瘦肉100克，胡萝卜25克，黄瓜40克，麻油15克，熟豆油25克，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。

　　制造：腐竹切寸长丝，入开水中焯透，捞出过凉，沥清水。海带、胡萝卜、黄瓜洗净后，均切寸长细丝，熟瘦肉切丝，香葱、蒜瓣各适量，切末。将各种丝料装备码好入盘内，洒上香葱末，上桌时参加悉数调料，拌匀即食。

　　2、油菜海米豆腐羹

　　质料：豆腐750克，油菜125克，海米30克，植物油75克，麻油10克，味精7.5克，盐8克，水淀粉20克，葱花10克。

　　制造：豆腐切成1.5厘米见方的丁，海米用开水泡发后切成碎沫，油菜摘洗洁净切碎。将油放入锅内，热后下入葱花炝锅，投入豆腐、海米末，翻炒几下再放油菜，炒透后参加盐，勾芡，最终放入味精和麻油即成。

　　儿童补钙吃什么好

　　应该遵医嘱服用钙剂，假如缺钙可调整饮食，并在医师指导下适量服用钙剂。碳酸钙含钙量高、副作用小、价格便宜、吸收率高，能够到达40％，与牛奶类似，是现在广泛使用的一种钙制剂。进步钙的吸收能力补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白费。一起弥补AD,鱼肝油能协助钙的吸收，多晒太阳也会协助钙的吸收。别的，婴儿胃肠道体系的不完善，会削减钙的吸收，所以补钙的一起应弥补一些肠道有益菌。

　　儿童缺钙简单引起的疾病

　　一、惊厥

　　宝宝血液中钙磷显着偏低，便会得“佝偻病性低钙惊厥”，又称维生素D缺少性手足搐搦症，俗称“低钙惊厥”。

　　起病原因

　　钙在血液中的重要作用是按捺肌肉兴奋性，防止过度缩短。宝宝血液中的钙水平下降，按捺造用削弱，肌肉兴奋性就会当即增高，人会发生情不自禁的缩短，即抽筋。

　　发病症状

　　宝宝哭闹不安，稍有一点声响就简单受惊。繁寻受惊时，两边手腕委曲，大拇指紧贴掌心，其他手指伸得垂直。有时是两条腿伸直穿插，脚趾向下曲折，足背弓起，像跳芭蕾舞，发生继续几秒钟至几分钟不等，然后可自行缓解。

　　发病时宝宝认识清楚，频频发生的每天可多达10屡次。严峻的会发生喉痉挛，主是喉部抽筋。一般1岁以内的宝宝较多，发生时宝宝声门与喉部肌肉强力缩短，导致吸气困难，宣布可怕的喉鸣音。更严峻的会神志不清，乃至窒息逝世。

　　发病时刻

　　低钙惊厥的大多发生在宝宝佝偻病初期，或患佝偻病的宝宝用维生素D医治初期。还有，春末夏初，佝偻病患儿晒太阳时刻开端增多之时。发热、感染、饥饿时宝宝也简单发生低钙惊厥。发生低钙惊厥的宝宝，多有佝偻病的其他体现，如多汗、睡觉不深、易醒、头枕部掉发构成枕秃等。

　　紧迫处理

　　孩子假如发生喉痉挛，成人应设法打开患儿的嘴巴，将舌头拉出口外，以坚持其呼吸道晓畅。一起，将一长型硬物,如筷子刺进牙齿之间以防咬伤舌头。留意一定要捉住筷子，防止进入呼吸道加剧堵塞。经开始处理后，不论喉痉挛是否中止，均应当行将患儿送医院作进一步查看和医治。

　　二、腹痛

　　起病原因

　　血液中游离钙离子偏低，神经肌肉兴奋性增高。肠壁的平滑肌遭到细微影响就会发生激烈缩短即肠痉挛，呈现腹痛等消化道症状。

　　发病症状

　　宝宝无规律肚子痛，与饮食、排泻等外界要素无关，大便化验正常，吃驱虫、助消化、解痉等药物，没有作用。

　　三、囟门不闭

　　18个月以上的宝宝假如前囟门没有闭合，应去医院作骨骼X线相片和血液化验查看，假如X线摄片血液中缺钙，则阐明宝宝得了“养分缺少性佝偻病”，也便是民间说的“软骨病”。

　　起病原因

　　宝宝钙摄入缺乏或肠道对钙的吸收削减时，体内缺钙直接影响钙向骨骼的堆积。机体钙不能正常地堆积于骨质中，骨质就会变软。颅骨在婴幼儿时期成长很快，缺钙症状中一个最早体现便是颅骨钙化缺乏，发生佝偻病导致颅骨软化,俗称“乒乓头”。

　　发病症状

　　患病宝宝的颅骨内板变薄，顶骨或枕骨摸上去有“乒乓球样感觉”。假如没有及时发现加以医治，前囟门就会增大且边际软化、闭合推迟，一起伴有佝偻病常见的夜惊、烦躁、多汗、睡觉不安、惊哭、惊跳、摇头、颅骨软化等症状。

　　儿童补钙留意事项

　　给宝宝补钙首先要清晰是否需求补钙，并不是一切宝宝都需求补钙。假如人工喂食的宝宝每天吸取700～750毫升的配方奶，钙的吸取量便是足够的。一般母乳喂食的婴儿能够补钙。配方奶喝得较少的大龄婴儿，如8～12月龄的宝宝也能够考虑补钙。此外，经医师确诊缺钙的小宝宝应该补钙。

　　此外，爸爸妈妈还应该了解一些有关补钙的基本知识：

　　1、鱼肝油和钙粉纷歧定要一起服用，一般鱼肝油能够在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午饭和晚餐之间服用，以削减食物中影响钙吸收的要素。

　　2、年青爸爸妈妈不要自己购买钙制品，因为有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙；有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品；有的对胃影响性大一点，如碳酸钙。主张向有关专科医师咨询，并且要听清医师讲的道理，然后才购买。

　　3、了解促进钙吸收和按捺钙吸收的某些要素。

　　1促进钙吸收的要素

　　维生素D能够促进小肠对钙的吸收，并促进钙在骨骼的堆积。医学教|育网搜集整理饮食中蛋白质供给足够有利于钙的吸收，这可能是因为蛋白质消化发生的氨基酸能够与钙结合，构成可溶性的钙盐，因而促进钙的吸收。机体对钙的需求量增多时，食物钙的吸收率会有所进步，例如成人仅能吸收膳食中钙的20%，而婴儿和孕妈妈对膳食钙的吸收率可高达50%左右。此外，机体对钙的需求量添加时，膳食钙的贮留也会增多。

　　2按捺钙吸收的要素

　　食物中含草酸或植酸过多时，不只食物自身所含钙不易被吸收，并且还会影响其他食物中钙的吸收，如菠菜、竹笋、苋菜、蓊菜、毛豆、茭白、洋葱、草头号。因而在烹调这些蔬菜之前，可先将这些菜在沸水中烫一下，可去除其间的草酸和植酸。脂肪进食过多时，消化后发生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收，也简单与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收削减。膳食蛋白质摄入过多时，会添加尿中钙的排出量。因而要留意合理的膳食结构，防止摄入过多的脂肪和蛋白质。此外，膳食纤维摄入过多时，其间的成分与钙结合也会下降钙的吸收，因而不发起小孩吃过多的粗杂粮。