助航生活常识网坚果是植物的精华部分，一般都养分丰厚，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、防备疾病有极好的成效。
孕妈妈在怀孕之后能够考虑吃以下坚果食物：
榜首、孕妈妈能够多吃开心果
开心果含有丰厚的蛋白质、脂肪、维生素E等养分物质，关于怀孕6个月的孕妈妈来说，适量吃些有润肠通便的成效，能有用防备妊娠便秘。
第二、孕妈妈能够多吃杏仁
杏仁关于孕妈妈来说有止咳平喘、润肠通便的效果，能有用防备孕期便秘。可是杏仁有小毒，所以孕妈妈要谨记不能多吃。
第三、孕妈妈能够多吃核桃
孕妈妈吃核桃除了健脑、补脑外，还有增强机体抵抗力、促进创伤愈合、镇咳平喘的效果，特别是对孕期在冬天的孕妈妈来说，特别合适。
第四、孕妈妈能够多吃瓜子
瓜子也是怀孕6个的妈妈吃了好的坚果之一。无论是葵花子、南瓜子仍是西瓜子，孕妈妈都能够适量吃些，有润肠、健胃、下降胆固醇等效果。
第五、孕妈妈能够多吃花生
花生蛋白质不只含量丰厚，还易吸收，关于怀孕6个月的孕妈妈来说尤合适食用。此外花生还有补血的效果，因而孕前易呈现贫血的孕妈妈能够恰当多吃些哦！不过有一点要注意，吃时最好能连带着花生红衣一同吃。
怀孕期间的饮食是很重要的，孕妈妈一定要引起高度的注重，不能够漫不经心。孕妈妈在怀孕期间要注意恰当的歇息，不能够熬夜，恰当的运动。
并且在怀孕前期间要注意怀孕期间的同房时刻，尽量防止怀孕初期和晚期同房。怀孕中期能够进行小动作的同房，动作要轻柔，要温顺，尽量的确保不要伤害到孕妈妈。
