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关键一：生理期期间要注意保暖
也便是少吹凉气啰，在凉气房里要多穿衣服。
关键二：生理期期间尽量不要洗头
假如非洗不行，尽量在正午洗，洗完头一定要当即吹干。
关键三：忌盆浴
由于生理期子宫口比较打开，同样地也较为简单遭到污染，所以洗澡最好采淋浴。
关键四：回绝疲惫
充沛歇息很重要，过于劳累会导致经期延伸或是失血过多。
关键五：不要太心情化
听说女孩子生理期时很自然地心情就会欠好，可是也不要怂恿自己乱发脾气，由于发脾气会对打乱经期，也很伤肝脏喔。
关键六：吃点甜食
生理期间吃巧克力、蛋糕，由于生理期吃甜比较不简单发胖喔！还能够协助污血代谢。
关键七：忌喝冷饮
这已经是很基本常识了，千万不要违反，不要拿自己的美丽恶作剧，喝冰水会让污血无法顺畅排出，留在身体里对身体肯定有害。试试看以下饮料，能够让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶,特别假如会经痛，能够喝点玫瑰花茶。
关键八：生理期宜食
生理期刚来几天能够多吃点麻油猪肝，协助废血排出。后几天能够吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食物。
关键九：脸部清洁作业要做好
生理期间由于毛孔比较打开，很简单长痘痘，脸部清洁作业要做好，生理期间洗头由于形成血液循环欠好，也简单长痘与粉刺。
关键十：生理期后的保养
吃四物汤啰！在经期来时喝四物汤是过错的，要比及脏血都扫除后再喝四物汤补血才有作用，不然就白补了。四物汤煮时能够放点排骨或鸡肉，最好加点米酒。
