助航生活常识网99健康网专家建议：绿豆的成效与作用有许多，专家建议在月经期间能够喝绿豆汤，绿豆还有补铁的作用。可是不要喝冰镇绿豆汤。由于过凉的食物会引起子宫缩短，形成腹部不适，也不利于妇科保健。喝常温的就行。
不少女人，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如郁闷、担忧、心情严重、失眠、易怒、烦躁不安、疲惫等。一般以为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
此刻，女人应挑选既有利肤美容作用，又能补气、疏肝、调理不良心情的食物、药品，如卷心菜、蜜柚、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时，可呈现胃口差、腰酸、疲惫等症状。此刻，宜选用既有利肤美容作用，又对"经水之行"有利的食物、药品。宜选用的食物与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
还有啊不吃太凉的生果,如葡萄,梨等,应吃点温热的,如苹果,桂圆等!女孩要好好维护自己啊!
在来月经适合吃什么?
1. 有研讨标明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。
2. 腹部不适能够把姜末剁碎冲到红糖水里喝，作用不错。
3. 多吃蔬菜和生果，坚持大便晓畅以免盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。
4. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰厚)。
5. 经期要补血。其是动物血，它不只含铁丰厚，并且还富含优质蛋白质，是抱负的月经期保健食物。
