助航生活常识网饭前吃生果的优点有许多，可是许多人以为饭后吃点生果是现代生活的最佳调配，其实饭后立刻吃生果会影响消化功用，特别是老年人，长时间饭后吃生果易致便秘。因而老年人吃生果的时分专家提示：饭前吃生果是最好的。
胃部不适、腹胀等症状与近来的生活习惯——饭后吃生果有很大联系。
饭后吃生果不如饭前吃生果。咱们的胃在饭前都已根本排空，吃了生果后，其间的糖类可在体内敏捷转化为葡萄糖，更简单被机体吸收。跟着血液中糖含量的升高，大脑对胃中空无的感觉就会渐渐下降，再加上生果中的膳食纤维能给胃一种饱腹感，然后按捺了旺盛的胃口，到了正常用餐时天然就不会吃得过多，这种办法对操控饮食再适宜不过了。此外，饭前吃生果还十分有利于人体对各种维生素和矿物质的吸收，让你在愉快进餐中取得足够的养分补给。
食物进入胃今后，有必要通过1～2个小时的消化进程，才干缓慢排出，如果在饭后当即吃进生果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使生果不能正常地在胃内消化，因而在胃内停留时间过长，然后引起腹胀、便秘等症状。
老年人肠胃功用较弱，胃肠活动较慢，更易导致便秘的产生。别的，长时间坚持这种生活习惯，还会导致消化功用紊乱。因而，即便要吃生果，也应在饭后1～2小时吃。
