助航生活常识网食疗成员新榜单 ——亚洲篇
熬夜无守时，饮食后援族熬夜对健康晦气，这个道理谁都理解，但咱们哪有晚上不必作业的福分。食物后援族早已在此预备，让你即便熬夜加班仍能坚持十足精力、愉悦心境、更帮你完成加餐不发胖的希望。
日本——蘑菇——乳腺癌、前列腺癌 日本人经过透彻的研讨发现蘑菇是防备乳腺癌和前列腺癌的健康食物，由于蘑菇中含有很多的谷氨酸能防备乳腺癌，而防备前列腺疾病的有力兵器硒在蘑菇中的含量也很丰厚。
菲律宾——芒果——免疫系统关于那些体质比较差，简单被感染疾病的人来说，学学菲律宾人多吃芒果!关于增强免疫系统功用具有非常大的好处。
印度——大蒜——心脏病在印度，新德里的研讨人员发现，大蒜是防备心脏病的有用“药物”。由于大蒜中含有的蒜素能够增强心脏血管壁弹性，添加心脏对立外界影响的才能。
美食快报：国际食疗成员新榜单 ——亚洲篇我国——油菜——肺癌在我国，吃油菜是防备肺癌的最新食疗计划，这要归功于其间含量丰厚的氰酸盐。最新研讨发现，多吃油菜会使患肺癌的几率下降36%。
晚餐： 午饭后5小时吃。熬夜前留意弥补维生素B，比喝茶、喝咖啡更能提神，能使脑筋坚持清醒。
午饭： 早餐后5小时吃。多摄入新鲜蔬菜弥补维生素C，能够协助调教因熬夜而紊乱的生物钟，减轻内分泌紊乱的程度。
早餐： 起床后1小时内吃。假如起床的时刻已挨近正午，无妨吃一些午饭吃的食物。
