常见瘦身四大误区

　　瘦身误区1：不吃脂肪

　　瘦身便是减脂肪，因此在饮食的时分决不能摄入含有脂肪的食物。这样才能将体内的脂肪完全减去。其实食物的脂肪不会很快在体内转化为脂肪储存起来。即便不摄入脂肪，人体仍是会自己制作脂肪。

　　瘦身误区2：喝浓茶瘦身

　　许多人说喝浓茶能够瘦身，由于浓茶中含有咖啡因。而咖啡因能够让人振奋，加速代谢，削减睡觉。可是无论是饭前喝浓茶仍是饭后喝浓茶都不合适。饭前喝浓茶，关于肠胃欠好的人来说，会导致患上胃溃疡或许十二指肠溃疡。而饭后喝浓茶也不利于瘦身。茶叶会进步人体代谢，促进食物的消化，加速人体发生饥饿感。

　　瘦身误区3：茹素瘦身

　　大S、王菲等明星都是茹从来坚持修长的身体，所以许多人都挑选茹素瘦身。其实茹素是不能健康瘦身的。茹素主要是吃蔬菜、生果、五谷等。热量相对较低。当然素食中也有高热量的食物，比方炸春卷等。茹素最大的损害是不能坚持人体的养分均衡，许多荤食含有的养分物质是素菜所没有的。长时间茹素简单导致养分不良。

　　瘦身误区4：多吃西瓜

　　并不是一切生果都有瘦身作用的。西瓜、菠萝便是破例，由于这两种生果的葡萄糖指数十分高，而葡萄糖指数是觉得你是否简单变胖的要害。并且西瓜的含水量十分高，很多的水分简单发生饱腹感，可是长时间这样会导致胃口不正常。