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橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容效果，后者则具有消除疲惫的效果。如果把橘子内侧的薄皮一同吃下去，除维生素C外，还可吸取膳食纤维——果胶，它可以促进通便，而且可以下降胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的耐性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。除了可以供给人体所需的维生素A、维生素C外，橘子还含有一种名为「枸櫞酸」的酸性物質，可以防备动脉硬化、免除疲惫，常常食用除对健康有利外，还能长保芳华。
美国佛罗里达大学研究人员证明，食用柑橘可以下降沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化产生反转。
在鲜柑橘汁中，有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”，它能使致癌化学物质分化，按捺和阻断癌细胞的成长，使人体内除毒酶的活性成倍进步，阻挠致癌物对细胞核内的损害，维护基因的无缺。
温馨小贴士
1)经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游水、喝冷饮等，尤其要避免下半身受凉，留意保暖。
2)无妨在在食谱中增加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、桔子等食物;别的，醋、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种状况引起的月经不调有必定效果。
我们对女人吸烟似乎现已不再司空见责，殊不知这也是导致月经不调的元凶巨恶之一。
专家剖析：烟草中的尼古丁能下降性激素的分泌量，然后搅扰与月经有关的生理进程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女人，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。
温馨小贴士
1)改动不良生活习惯，决断地戒烟。
2)适量弥补维生素C。维生素C可以减轻吸烟对身体的损害，可服用一些质量牢靠的药片，及多吃桔子、橙子、猕猴桃等生果。
